Психологи розповіли, як позбавитися від самотності і туги
Ваш вечір проходить перед екраном комп'ютера чи телевізора? Ви вже переглянули всі сторінки в соціальних мережах, і навіть всі можливі серіали? Вам стає нудно? Це все ознаки самотності, нудьги, туги і інших можливих станів. А знаєте, чому так відбувається саме з вами, чому вам нудно? Все просто - ви сильно обмежили свій простір і вже давно не виходили за межі «зони комфорту».
Від чого з'являється туга? Тут два чинники. По-перше, ми вже згадували, що виною всьому ваша зона комфорту. По-друге, - відсутність мотивації щось робити. Один з варіантів порятунку від самотності і туги - це змусити себе щось змінити у своєму житті, «загорітися» якоюсь ідеєю і втілювати її в життя.
Психологи розповіли, як позбавитися від самотності і туги
Що таке зона комфорту і чому одиначкам важко її покинути? Зона комфорту - це такий маленький острівець вашого особистого простору. Це ваша квартира, будинок або кімната, це робота, з якого ви звикли, це один і той же маршрут по дорозі з дому на роботу і назад. Ну гаразд, ще й занесемо сюди відвідування магазинів і нечасті візити до родичів. Вам скрізь комфортно, чи не так? Це і є зона комфорту, яка нас не лякає новими знайомствами, вечірками та іншими заходами.
Як позбутися від самотності
Але саме ця зона і є причиною самотності і туги. Бо душі, та й вам теж хочеться різноманітності! Вам потрібно кожен день або хоч через день робити якесь божевілля, кататися на конях, піти в спортзал, піти в кіно і вашу тугу зніме як рукою. Не вірите? Тоді уявіть, що ваше життя як вівсянка. І ви її повинні їсти на сніданок, обід і вечерю протягом декількох тижнів. Уявили? Подобається вам? Ні? Тоді чому ви думаєте, що вашого життя, емоційного стану подобається ходити тільки з роботи додому і назад?
Ви запитаєте, а як покинути все те, де тобі комфортно, безпечно? Адже на вулиці чужі люди і вас починає пронизати страх від незнайомих приміщень. Відповідь очевидна - без виходу з зони комфорту у вас не вийде позбутися від самотності і туги! Тому, наступайте «на горло» своєму страху і починаєте рухатися вперед.
Що в такому разі можна зробити?
Як позбутися від самотності
Порада №1. Покличте одного. Так, звичайно, ви самі не підете в кіно, тому візьміть когось із родичів приблизно вашого віку або подругу, друга. Немає подруги або друга? Це не страшно! Згадайте всіх знайомих, які могли б вас підтримати або раніше запрошували на каву. Передзвоніть їм, якщо все буде добре, то ще й розвієтеся. І разом сходіть в кіно, катайтеся на роликах, велосипедах, ковзанах, або, врешті-решт, прогуляйтеся по парку.
Порада №2. Допоможіть собі самі. Що я маю на увазі? Якщо у вас немає навіть таких знайомих, то можете зробити ось що. Підіть туди, де немає необхідності бути з кимось. Наприклад, запишіться на фітнес, або в тренажерний зал, підіть на сольні танці. І так ви і свій зовнішній вигляд поліпшите і познайомитеся з багатьма людьми. Адже цілком можливо, що саме хтось із них в майбутньому стане вам справжнім другом.
Порада №3. Позбавляйтеся від самотності, одночасно змінюючи себе. Ця порада дуже важливо врахувати особливо тим, у кого зовсім немає друзів. Адже цілком можливо, що ви своєю поведінкою відштовхуєте тих людей, які хочуть з вами дружити, можливо, ви дуже різко з ними спілкуєтеся або зовсім забуваєте зателефонувати. Не робіть так! Телефонуйте своїм друзям хоч раз в два тижні, ходіть на каву з ними і вам стане краще.
Порада №4. Знайдіть мотивацію! Одним з найкращих способів подолати тугу - приєднатися до соціального проекту, наприклад, до еко-ініціатив, які зараз дуже популярні. Також вступайте в громадські організації, проводячи час у яких, ви точно розвіє тугу.
