Як позбутися страху самотності
Людина – істота соціальна. І, як не крути, всі ми потребуємо в суспільстві собі подібних. Звідси боязнь самотності – адже не даремно саме суворе покарання – це ув'язнення в одиночній камері. Але чи так вже страшно бути однією? Психологи радять, як позбутися страху самотності
Впоратися з цим страхом самостійно цілком реально, звичайно, якщо він не переродився у фобію. У такому випадку необхідна допомога психотерапевта. Але якщо мова йде про звичайну тривожності, подолати страх не так і складно.
Сформулюйте для себе – чого саме ви боїтеся? Адже страх самотності, як темрява, лякає невідомістю, тим, що приховує в собі різноманітні неприємності. А коли зрозумієте, що вас так лякає, то і перемогти цього «ворога» буде легше.
Як позбутися страху самотності
Вам страшно бути однією, тому що ви не реалізуєте як мати? Але в сучасному світі для народження дитини зовсім необов'язково бути заміжня. Ви боїтеся самотності, тому що боїтеся не впоратися з побутовими труднощами? Але завжди можна для лагодження раковини викликати сантехніка, навіть є спеціальні служби «чоловік на годину». Вам сумно без компанії? Але ж однодумців для походу в кіно, на виставку або в похід можна знайти в інтернеті, на форумі свого міста. А можна піти самій і вже на місці спробувати познайомитися з такими ж захопленими людьми.
Як позбутися страху самотності фото
Інтернет у сучасній життя – справжній порятунок для тих, хто боїться самотності. На сотнях тисяч форумів, сайтів знайомств, платформи для блогів напевно знайдеться той або ті, з ким буде цікаво поговорити. Соціальні мережі відкривають простір для пошуку людей зі схожими захопленнями або смаками. Блоги – дають можливість читати і коментувати цікавих співрозмовників. Віртуальний світ стер час і відстань. І навіть якщо ви живете в маленькому містечку, де не знайшли собі компанії, в інтернеті можна поспілкуватися з людьми з іншого кінця світу. Знайомтеся, спілкуйтеся, обговорюйте важливі і дріб'язкові питання, обмінюйтеся емоціями та враженнями – і ви не будете відчувати себе самотньо. Особливо хороший цей варіант для сором'язливих. Адже в інтернеті можна бути ким завгодно і не боятися, що про вас щось не те подумають сусіди чи родичі. А коли ви навчитеся легко і невимушено спілкуватися в мережі, і в реальному житті буде набагато легше знайти собі компанію.
Як позбутися страху самотності відео
Від страху самотності може позбавити захоплення або хобі. Особливо добре зайнятися чимось, що вимагає взаємодії та фізичної активності. Так, по-перше, організму легше буде впоратися зі стресом і з негативними думками. А по-друге, це дасть можливість регулярно зустрічатися і спілкуватися з новими цікавими людьми. Крім того, захоплена людина переповнений позитивом, а значить, для смутку і страху не залишиться часу.
Намагайтеся частіше бачитися з друзями. Адже навряд чи ви зовсім-зовсім самотні. А якщо друзі або рідні далеко? Що ж, тоді варто самому стати підтримкою для кого-то, хто в ній потребує. Озирніться навколо. Може, потрібно допомогти старенькій сусідці і збігати в магазин за хлібом? Поговорити з нею про життя, онуків і улюбленому серіалі? Варто зробити перший крок назустріч людям, і страх самотності потихеньку відступить.
.
