Як позбутися страху
Страх – це нормальне для людини стан, яке в першу чергу пов'язано з інстинктом самозбереження. Завдяки страху і захисної реакції живі організми маскуються з навколишнім середовищем, стаючи непомітними для хижаків. Тому помилково вважати, що страх – якесь негативне прояв, принаймні, такий, який може врятувати нам життя або здоров'я, навпаки, є досить корисним механізмом. Він зупиняє нас робити необдумані вчинки, які можуть призвести до трагічних наслідків. Але деякі страхи серйозно обмежують наше життя. Тут маються на увазі фобії, які гризуть нас на підсвідомому рівні і не дозволяють зітхнути спокійно. Як позбутися страху раз і назавжди?
Кажуть, щоб позбутися страху, потрібно його побороти. Однак, боротьба – не природне для людини стан, вона забирає багато сил і веде до виснаження. Рішуче бажання побороти свій страх веде до того, що людина починає постійно про нього думати, боротьба стає сенсом життя, а страх з явища підсвідомого і майже нереального уособлює ворога, який незмінно сильніше нас, так як живе всередині і повністю поглинає наші думки.
Тим більше, є такі страхи, які подолати не можна. Це стосується, наприклад, страху смерті. Всі ми розуміємо, що природний кінець життя неминучий і, зрозуміло, відчуваємо з цього приводу хвилювання. Нав'язливої фобією смерть стає в тих випадках, коли людина не може викинути думки про неї з голови. Боятися смерті – значить, не жити. Мабуть, це єдиний страх, з яким варто змиритися. Намагайтеся думати не про смерть, а про плани на майбутнє. Зрештою, коли смерть настане, вас вже не буде? Так яке вам до неї діло?
Однак ми можемо вести боротьбу з такими страхами, як боязнь висоти, води, грози, польотів та іншого. У своєму бажанні впоратися з боязню, люди часто змушують себе зіткнутися з нею віч-на-віч. Наприклад, щоб перестати боятися висоти, люди стрибають з парашутів, піднімаються на вершини канатними дорогами, спостерігають на потопаючий у вогнях місто з висотних будинків. Немає нічого поганого в тому, що людина намагається переступити через свій страх, але що, якщо страх виявиться сильнішим. Наше завдання розповісти про те, як позбавитися від страху, але в даному випадку, якщо говорити про висоту і воді, розумніше порекомендувати їх уникати. Ваше життя не стане яскравішим від того, що ви піддасте себе небезпеки. І навіть якщо ви одного разу доведете собі та іншим, що можете зістрибнути з парашутом або побовтатись у відкритому морі, швидше за все такі експерименти стануть для вас великим стресом. Ну і що, що ви змогли одного разу? Це зовсім не означає, що страх пройшов раз і назавжди. Ви просто переступили через частинку своєї підсвідомості.
До третього виду страхів ми віднесемо ті, які не несуть шкоди нашому життю або здоров'ю. Часто такі страхи пов'язані з маніакальними психозами. Ви накручуєте себе на негативний результат тієї чи іншої ситуації, і, відповідно, самі породжуєте в собі фобії. Щоб перестати боятися, що щось піде не так, важливо про це не думати. Адже думка, як відомо, матеріальна. Якщо дурні думки прийшли в голову, просто постарайтеся переключити свою увагу на що-небудь інше. Можна час від часу спробувати пояснювати самому собі, що, наприклад, боязнь замкнутого простору – ні що інше, як гра нашої уяви. Знаходження у замкнутому просторі не несе в собі ніякої небезпеки. Як і шкідлива комаха, або польова мишка, які у окремих індивідуумів викликають напад неконтрольованого страху.
Та все ж є такі страхи, позбавитися від яких зовсім не складно. В першу чергу, це стосується фобій, пов'язаних з моральними переживаннями.
Якщо боїтеся виступати на публіці – доведіть собі, що це зовсім не страшно. Вызывайтесь виступити, говоріть голосно і впевнено, і незабаром ваша фобія здасться вам сміховинною.
Підіб'ємо підсумок: щоб перестати боятися, по-перше, потрібно позитивно мислити, по-друге, переконувати себе в тому, що страхи – ніщо інше, як ваші приховані комплекси, по-третє, спробуйте поставитися до них з гумором і незабаром не помітите, як вони відступлять.
.
