Дієта для здоров'я волосся

За допомогою правильного і збалансованого харчування можна надати волоссю здоров'я і блиск. На стан наших волосся в першу чергу впливає те що ми їмо. Тому підбираючи корисні продукти можна не тільки вилікувати і зміцнити волосся, але і зменшити їх жирність і кількість необхідного їм миття.

Перш за все для того щоб надати волоссю блиск необхідно вживати в їжу омега-3 міститься в рибі, горіхах і яйцях. Також для зміцнення і зростання волосся добре підходить білок. Яєчна дієта корисна ще й тим, що в яйцях містяться вітаміни В12 і біотин, які потрібні для росту волосся і нігтів. 1-2 рази в тиждень можна їсти екзотичний плід авокадо, містить вітамін Е. З нього можна робити живильні маски для волосся. Наносячи кокосове масло на волосся, потрібно протримати його близько 30 хвилин. Змішувати його з іншими маслами немає ніякої необхідності. Протигрибкові компоненти, які знаходяться в кокосовому маслі, є ефективним засобом від лупи.

Для того щоб дієта для волосся була більш ефективною, в свій щоденний раціон необхідно додати свіжі фрукти містять вітамін С. Тому на сніданок можна їсти апельсини, лимони, персики, полуницю і ананаси. Із-за браку вітаміну С, волосся постійно січеться, тьмяніють і ламаються. Антиоксиданти, що містяться в багатьох фруктах, захищають волосся від шкідливого впливу навколишнього середовища. З багатьох причин для волосся також корисна полунична дієта.

Горіхова дієта живить волосся біотином, який відповідає за гарний колір і блиск волосся. Навіть пару горіхів в день можуть зупинити випадіння волосся. Блиск волоссю надають також молочні продукти містять кальцій, який робить волосся пружним і міцним. Щоб волосся було здоровим, потрібно відмовитися від жирної і солодкої їжі закупорюющей цибулини волосся.