Дієта для схуднення на 7 кг за тиждень

Дієти | Переглядів: |

Тиждень – це досить маленький термін для схуднення. Однак семи днів цілком вистачить, щоб втратити п'ять-сім кілограмів ваги. Часто представниці прекрасної статі в прагненні отримати ідеальною фігурою зловживають такими дієтами, тим самим завдаючи непоправної шкоди своєму ж здоров'ю. У цій статті ми розповімо про те, що собою являє дієта для схуднення на 7 кг за тиждень, що не тільки вам не заподіє шкоди, але ще й принесе користь вашому організму.

Дієта для схуднення на 7 кг за тиждень

Дієта, про яку піде мова, вважається досить суворої. Вона передбачає вживання лише корисних дієтичних продуктів протягом семи днів. Єдиними способами приготування страв, які вписуються в рамки даної дієти, є запікання або варіння. Вже протягом другого дня почуття голоду перестане вас турбувати. Тому найскладнішим періодом буде початок дієти. Якщо у вас немає яких-небудь протипоказань до дієти, можете сміливо вдаватися до допомоги один раз на місяць. В раціон входять овочі, м'ясо, кефір, фрукти і сухофрукти. При бажанні можете змінювати дні місцями – це ніяк не відбитися на результатах.

Нижче вашій увазі представлено меню семиденної дієти:

• День перший: картопля відварна (400 грамів), кефір (500 грамів).

• День другий: картопля печена (400 грамів), кефір (500 грамів).

• День третій: фрукти (400 грамів, крім бананів і винограду), кефір (500 грамів).

• День четвертий: відварна грудка куряча (400 грамів), кефір (500 грамів).

• День п'ятий: фрукти (400 грамів, крім бананів і винограду), кефір (500 грамів).

• День шостий: мінеральна вода без газу (півтора літра).

• День сьомий: фрукти (400 грамів, крім бананів і винограду), кефір (500 грамів).

Крім меню, важливо ознайомитися з деякими умовами дієти, які не можна порушувати, якщо ви бажаєте досягти ефективного результату:

• Дієті необхідно слідувати всі сім днів, при цьому не змінюючи раціон. В іншому випадку всі ваші раніше докладені зусилля виявляться марними.

• В день має відбутися шість прийомів їжі (з перервами не менше двох годин). Харчуючись таким чином, ви розганяєте обмін речовин.

• Важливо зуміти правильно вийти з дієти – не можна миттєво налітати на калорійну їжу. По завершенню дієти ви можете набрати до одного кілограма ваги – це не біда. Головне – по закінченню терміну дієти дотримуватися правил правильного харчування. Семиденна дієта повинна стати так званою відправною точкою на шляху до набуття ідеальної фігури.

Тепер пропонуємо розглянути корисні властивості тих чи інших продуктів, вживання яких передбачає семиденна дієта.

• Кефір є базовим продуктом у раціоні при схудненні. Він сприяє якісному переварюванню їжі і нормалізує мікрофлору кишечника.

• Картопля – продукт, який дуже багатий калієм. Незважаючи на те, що цей овоч є досить калорійним, шкоди в процесі схуднення він не принесе. Його спеціально вводять в раціон в перші дні дієти, щоб людині було комфортно у психологічному плані втрачати вагу, щоб людина не відчував відчуття голоду при урізаному з незвички меню.

• Фрукти наситять організм корисними мікроелементами і вітамінами. Вони є джерелом клітковини, яка сприяє активізації роботи шлунково-кишкового тракту. Клітковина чудово насичує, тим самим попереджаючи переїдання. Показово, що нестача в організмі клітковини здатний спровокувати розвиток ожиріння.

• Відварне куряче м'ясо – вірний джерело білка. Білки допомагають швидше розщеплюватися жирів, що, в свою чергу, призводить до вгамування почуття голоду.

• Вода мінеральна без газу очищає організм від токсинів і приглушує почуття голоду.

Тепер ви знаєте про те, що собою являє корисна семиденна дієта. Бажаємо удачі та досягнення бажаного результату!