Дієта для росту волосся

Дієта для прискорення росту волосся останнім часом також популярна, як і дієта для схуднення. Пишність, блиск і міцність волосся, перш за все, залежать від нашого харчування. Щоб локони були красивими і не залишалися кожен раз на гребінці, необхідно забезпечити організму потрібну кількість вітамінів, мікроелементів, антиоксидантів. Оздоровлювати волосся потрібно в першу чергу зсередини, а не зовні різними масками і шампунями, так як від них можна отримати лише тимчасовий результат, не викорінивши справжню причину занепаду зачіски.

Результати від зміни раціону не завжди виявляються відразу, але зате вони частіше всього довготривалі. Правильне харчування позитивно позначається на волоссі, і на всьому організмі в цілому.

Для того щоб наші волосся сяяли здоров'ям необхідно включити в раціон наступні продукти:

1. Ягоди Годжі потрібно їсти чаші для того щоб волосся стали більш міцними і перестали випадати. Ці ягоди містять в собі велику кількість заліза, яке підсилює кровообіг шкіри голови, тим самим стимулюючи ріст волосся. Також в ягодах годжі в 5 разів більше вітаміну С, ніж у цитрусових. Він сприяє правильному засвоєнню заліза.

2. Коричневий рис багатий на вітамін В1который відіграє ключову роль у клітинному метаболізмі, живить цибулини волосся енергією. Дефіцит тіаміну викликає випадання волосся, роблячи їх тьмяними і ламкими.

3. Лосось, сьомга і форель необхідно приймати від лупи і сухості голови, так як лосось має достатню кількість ненасичених кислот Омега 3, а також вітаміном В12 та залізом.

4. Волоський горіх містить йод, вітамін Е і цинк, які в сукупності захищають волосся від ламкості і випадання.

5. Оливки багаті на вітамін Е, який стимулює ріст волосся, запобігає ламкості, і допомагає позбутися від посічених кінчиків.

6. Червона капуста захищає волосся від сонячних променів, і від негативного впливу барвників. Салат з червоної капусти, заправлений оливковою олією і лимонним соком необхідно додати в свій щоденний раціон тим, хто часто фарбує волосся.