Як легко і без стресів привчити дитину до режиму?
Режим дня — болюче питання для багатьох мам. Вони стикаються з тим, що привчити дитину до режиму без скандалів, сліз і істерик не виходить. А без режиму малюк і сам займається, і всю сім'ю мучить примхами. Що ж робити? Педагоги і дитячі психологи запевняють, що, якщо дотримуватися нескладних правил, то привчання дитини до режиму пройде швидко і безболісно і для мами, і для малюка.
Щодо необхідності режиму для маленьких дітей досі ведуться суперечки. Звичайно, часи, коли мами годинами слухали несамовитий плач немовлят, але годували їх строго по годинах, пішли в минуле. Зараз педіатри дотримуються позиції, що годувати і укладати спати малюка потрібно тоді, коли він цього хоче. Тоді навіщо ж потрібний режим? Адже і мама, і дитина в перші роки життя знаходяться вдома і можуть у будь-який час і поїсти, і погуляти, і скупатися, не прив'язуючись до певного часу.
Як легко і без стресів привчити дитину до режиму: приблизний графік дня
насправді режим необхідний – особливо маленьким діткам. Тому що у них ще не сформувалася нервова система, а невпорядковані порушення активності її розхитують. Саме тому так важливо привчити дитину до режиму. Якщо він буде в один і той же час прокидатися вранці і вкладатися спати ввечері, нервова система малюка буде відчувати менше перевантажень, а сам він не буде надто збуджуватися і страждати порушеннями апетиту і буде більш спокійним.
Привчати дитину до режиму варто з раннього віку, буквально з кількох місяців. Але тут потрібно дотримуватися таких правил:
1. Режим потрібно засновувати на природні біоритми малюка, а не на «зручність» для мами. Багато молоді мами відзначали, що ще під час вагітності дитина виявляв активність у той же час, що він проявляє її в дитинстві. Тому перші тижні спостерігайте за дитиною, складіть графік – коли він спить, і коли потребує годуванні. І привчаючи до режиму сну та їжі, спирайтеся на ці записи. Природний режим дня можна коригувати, але тільки дуже повільно і поступово – потроху зрушувати час годування і сну.
2. Пам'ятайте про те, що режим не може бути непорушним, і будьте до цього готові. Дитина захворіла, приїхали гості, ви поїхали провідати бабусь-дідусів – все це відіб'ється на розпорядок дня. Не потрібно намагатися «залізно» його дотримуватися, краще гнучко підлаштовуватися під обставини, що склалися. Це заощадить час і нерви всій родині. Але дитина повинна засвоїти, що основні норми дотримуються режиму.
3. Привчати до режиму потрібно в ігровій, спокійній формі, не намагаючись «переламати» капризи малюка. Відмінно працюють ритуали – придумайте свій власний ритуал відходу до сну або пробудження. Наприклад, ви обов'язково перед сном вмиваєтеся, чистите зубки, запалюєте нічник і разом з улюбленою лялькою слухаєте мамину казку.
Як легко і без стресів привчити дитину до режиму: режим харчування
Використовуйте в якості позитивного прикладу улюблені іграшки – і залучайте їх у ваші щоденні справи. Малюк вередує і не хоче обідати? А плюшевий ведмедик вже зголоднів, треба її погодувати. А там і самому спробувати, смачна каша, чи сподобається вона ведмедю? А хто швидше впорається зі своєю порцією?
Щоб уникнути істерик і примх, ніколи не примушуйте дитини робити те, що він не хоче, а давайте йому можливість вибору. Але, звичайно, вибір повинен бути продуманим. Наприклад, він не хоче йти спати – запропонуйте їй вибрати, що ж він хоче – полежати і послухати казку або помріяти у ліжечку про те, куди ви поїдете влітку. Не хоче одягатися на прогулянку – запропонуйте вибрати, які ж черевички підуть з ним гуляти сьогодні.
4. При формуванні режиму дня враховуйте і те, який розпорядок чекає на дитину в майбутньому. Так, батькам дволітки варто дізнатися, який розпорядок дня буде в тому садку, куди вони планують віддати через рік. І заздалегідь підкоригувати свій режим під вимоги садка. І тоді адаптація дитини до нових умов пройде набагато легше, а значить, і на самопочутті та імунітет вплине тільки позитивно.
.
