Педіатри розповіли про особливості раціону харчування однорічного малюка
Як годувати дитини в 1 рік? Педіатри розповіли про раціоні харчування однорічного малюка за умови наявності та відсутності грудного вигодовування. Ні для кого не секрет, що перші роки життя формують смакові звички дитини і, що ще важливіше – відображаються на його теперішньому і майбутньому імунітеті. Саме тому раціон харчування однорічного малюка повинен містити збалансовані за своїм складом продукти, кожен з яких благотворно впливає на процес росту і розвитку. Так, дитячий раціон в обов'язковому порядку повинен включати яйця, злаки, кисломолочні та молочні продукти, рибу і м'ясо. Не можна виключати і продукти, багаті вітамінами і клітковиною: овочі, соки з фруктових і овочевих плодів, фрукти, зелень. Оптимальною кількістю прийому їжі для малюка в один рік стане 4-5 разів на день.
Визначити, як повинен харчуватися дитина, відвик від грудей, дещо простіше. В дитячій поліклініці лікарі дають ряд рекомендацій молодим матусям, яких слід неухильно дотримуватися.
Раціон харчування однорічного малюка
1. В середньому об'єм їжі для дитини повинен становити близько 1200 мл на добу.
2. На частку сніданку і вечері має припадати близько 25% від денного раціону, на частку обіду – 35%, полудня – 15%.
3. Консистенція страв повинна бути кашоподібної або у вигляді пюре.
4. М'ясо потрібно давати малюкам у вигляді тюфтельок або котлет, приготованих на пару.
5. У добу дитина повинна споживати не менше ста грамів м'яса.
6. Фрукти рекомендується давати дитині сезонні в дрібно нарізаному вигляді. Щоб очистити фрукти і свіжі овочі від нітратів, попередньо їх рекомендується вимочити у воді.
7. Після року допускається давати дитині їжу з додаванням щіпки йодованої морської солі.
8. Важливо стежити за тим, щоб в день малюк споживав мінімум 5 мл рослинного масла – джерела вітаміну Е.
9. Після 12 місяців у раціон харчування однорічного малюка корисно поступово вводити молоко і кисломолочні продукти. В останньому випадку краще всього віддавати перевагу продукції від виробників дитячого харчування або натуральним кисломолочним продуктам.
10. Якщо вам не терпиться ввести в раціон харчування однорічного малюка спеції, то обмежтеся натуральними травами: часником, цибулею, кропом, петрушкою, листом лавра, білим перцем. Використовувати суміші спецій з пакетиків не тільки рано, але і зовсім не обов'язково.
Раціон харчування однорічного малюка при грудному вигодовуванні
Більшість жінок починає відучувати дитину від грудей приблизно до року, однак деякі, вважаючи, що тим самим зміцнять дитячий імунітет, продовжують давати дитині груди по закінченню цього терміну. Слід зазначити, що думки щодо грудного вигодовування після року у фахівців розходяться. Одні вважають, що жіноче молоко через 12 місяців після народження потомства втрачає корисні властивості. Інші ж, навпаки, переконують, що при грудному вигодовуванні після року молоко стає в 3 рази жирніше і здатне забезпечити дитину в середньому на 35% від всього добового об'єму їжі потрібними компонентами. Відзначається також, що дітки, які беруть груди до 2-3 років у майбутньому відрізняються більш розвиненим інтелектом, ніж однолітки.
Яким повинен бути раціон харчування однорічного малюка при грудному вигодовуванні?
1. Грудне молоко не може повністю замінити тверду і напівтверду їжу.
2. Після року рекомендується скоротити кількість прикладання до грудей до 2-3 разів.
3. Годувати грудьми потрібно вранці і пізно ввечері. Також можна прикласти дитину до грудей пізно вночі у разі примх.
4. Годування грудьми корисно для профілактики карієсу у малюка.
5. При годуванні груддю добовий раціон харчування однорічного малюка – йдеться про споживання дорослої їжі – можна скоротити до 1000 мл
Поданий вище матеріал носить ознайомлювальний характер. Отримати детальні і компетентні рекомендації про раціоні харчування однорічного малюка можна і потрібно у педіатра.
Бажаємо міцного здоров'я вашим діткам!
Раціон харчування однорічного малюка: відео
.
