Правильне харчування однорічної дитини: ТОП-10 обов'язкових продуктів

Правильне харчування однорічної дитини

Поки дитині не виповниться один рік, його раціон досить-таки бідний: молоко мами, прикормы і іноді кашки, фрукти та супчики. Після виконання роки меню малюка поповнюється низкою інших продуктів. Звичайно ж, мова не йде про якихось кулінарних вишукуваннях і приправленої їжі. Організм однорічної дитини відчуває потребу в споживанні корисних речовин, які в невеликих кількостях будуть потрапляти разом з їжею. Отже, що ж являє собою правильне харчування однорічної дитини?

Правильне харчування однорічної дитини

Які продукти необхідні зростаючому організму? Як правильно скласти меню однорічного малюка? Чому варто годувати дитину, щоб було не лише корисно, але й смачно? У даній статті ми постараємося відповісти на всі ці питання, розглянувши окремо кожен продукт.

• Молоко. Даний продукт містить у собі безліч корисних речовин для дитини. Після року можна розбавити раціон малюка похідними цього продукту (краще підбирати продукти, зроблені спеціально для діток). У раціоні дитини молочні продукти повинні бути в розмірі 1000-1200 грамів.

• Супи. Поживні легенькі супчики – найкраща їжа для діточок, у яких зовсім недавно прорізалися зубки. Для початку готуйте супи у вигляді пюре, а потім переходите на супи з меншим об'ємом натертих інгредієнтів. У супчиках обов'язково повинні бути присутнім такі овочі: буряк, картоплю, моркву, цибулю, кабачок, кріп, капуста, петрушка, зелена цибуля, щавель, шпинат, салат.

• М'ясо. Для гарного росту м'язової тканини дітям просто необхідний білок. Тому дуже важливо годувати малюка м'ясом. Для однорічного малюка підійде м'ясо наступних сортів: нежирна телятина, курка, яловичина. Будь мамі відомо, що готувати м'ясо для малюка слід набагато довше і ретельніше, ніж для дорослих людей. Воно має бути м'яким і безпечним для організму дитини. Рекомендується готувати з м'яса такі страви, як: паштети, супи, тефтелі, котлети, запіканки. Сильно захоплюватися готуванням страв з цього продукту вкрай не рекомендується, інакше вся його користь може перерости на шкоду.

• Риба. Для нормального росту кісток і збагачення кальцієм організму слід включити в раціон однорічної дитини і рибу. Спочатку слід обмежитися нежирної морською рибою (тріска, минтай), а потім можна поступово урізноманітнити рибний асортимент. Рибу необхідно готувати наступним чином: зварити, видалити з риби всі кістки, приготувати з неї фарш, а потім подати у вигляді будь-якої страви. В тиждень малюкові необхідно з'їдати 80 грамів рибки.

• Каші. Найбільш корисними кашами для зростаючого організму є гречана і вівсяна каша. Їх слід варити на молоці, додавши трохи вершкового масла.

• Салати-пюре. Пюре ви можете готувати з овочів або фруктів. Подібні салати слід подавати дитині в обід. Однак не варто відразу ж готувати салат, до складу якого входить величезна кількість компонентів. Рекомендується щодня додавати по одному новому інгредієнта. Так вам буде простіше встановити продукт, який викликав алергічну реакцію, якщо таке станеться.

• Рослинна олія. Цей продукт необхідний для організму однорічного малюка. У день варто давати малюкові не більше однієї чайної ложки рослинної олії, додаючи його в супи або пюре.

• Яйця. З даним продуктом слід бути дуже обережним, так як яйця дуже часто викликають у дітей алергічну реакцію. Бажано годувати малюка вареними перепелиними яйцями.

• Солодощі. Відомо, що діти є найбільш ласунами. Однак не варто з такого раннього віку балувати свого малюка покупними солодощами. Краще обмежтеся фруктовим пюре або домашнім печивом.

Тепер ви знаєте, з яких продуктів повинен складатися раціон однорічного малюка. Бажаємо вам і вашому малюкові здоров'я!