Дієта для схуднення. Шкідливі звички, від яких товстіють
Будь-яка дієта для схуднення передбачає не тільки додавання якихось корисних продуктів, але і позбавлення від тих які призводять до ожиріння. Як виявилося що товстіють не тільки від неправильної їжі, але і від шкідливих звичок які сприяють неправильного харчування.
Так, наприклад, дієтологи встановили, що звичка пропускати сніданок порушує і притуплює обмінні процеси і тим самим згубно впливає на наш організм. Ранковий прийом їжі активує травну систему, тому ігнорувати і пропускати його не можна ні за яких обставин. Як правило ті, хто пропускають сніданки переїдають під час обіду або вечері. Краще пропустити вечірню трапезу, ніж побігти на роботу голодним.
Також у багатьох людей є звичка заїдати стрес. З'їсти поганий настрій також не реально, як і отримати від такого переїдання користь. Як правило поганий настрій заїдають солодкої висококалорійною їжею. До того ж найчастіше це відбувається ввечері після важкого робочого дня. Таким чином, замість того щоб вечеря зробити розвантажувальним, ми набиваємо свій шлунок шкідливою їжею, і на ранок прокидаємося з зайвими кілограмами якраз там де вони найменше потрібні. Щоб позбутися від цієї звички, її потрібно замінити читанням, спортом, танцями або рукоділлям. Зі стресом потрібно справлятися корисними речами, так як те що нам шкодить веде в кінцевому рахунку до наступного стресу.
Наступна звичка стосується телеманов які люблять їсти перед телевізором або ж за монітором комп'ютера. Цей процес настільки захоплює, що людина вже не контролює кількість їжі, що з'їдається.
Звичка купувати дієтичні продукти дуже часто призводить до ожиріння, так як газованої води без цукру, знежирений майонез і низькокалорійне печиво не завжди є корисними і порушують обмін речовин.
Також звичка постійно перекушувати часто призводить до переїдання, і включає в себе вживання таких продуктів як чіпси, солоні горішки, сухарики та цукерки.
.
