Як правильно харчуватися, щоб не було прищів

як правильно харчуватися щоб не було прищів

Коли на шкірі з'являються прищі, це завжди неприємно. Адже вони заважають нам комфортно себе почувати в своєму тілі. Прищі можуть з'явитися на шкірі як у підлітка, так і у дорослого і навіть – у літньої людини. Звичайно ж, можна мовчки сидіти і чекати, коли вони пройдуть самі по собі, а можна взяти все в свої руки і почати серйозну боротьбу з прищами. Для початку слід пізнати свого ворога ближче і з'ясувати причину його виникнення. А потім необхідно почати діяти. Одним із способів вирішити цю проблему є корекція раціону. Адже продукти, що споживаються нами, справляють істотний вплив на наш організм. Отже, як правильно харчуватися, щоб не було прищів?

Як правильно харчуватися, щоб не було прищів

Людині, який прийняв рішення позбавитися від прищів шляхом зміни раціону харчування, доведеться трохи посидіти на дієті. По початку, швидше за все, вам буде незвично харчуватися виключно здоровою їжею. Однак пам'ятайте про свою проблему, адже краса вимагає жертв! До того ж, період цієї дієти буде тривати всього лише тиждень. Тепер необхідно розібратися, які ж продукти можуть вплинути на виникнення прищів, а які – абсолютно безпечні, більш того – корисні для нашого здоров'я.

Отже, нижче приведений список продуктів, споживання яких рекомендується обмежити, а то й зовсім виключити з свого раціону:

• Шоколад. Даний продукт може спровокувати появу прищів на шкірі обличчя. В ідеалі зовсім виключити з раціону шоколад або ж звести його споживання до мінімуму.

• М'ясо жирних сортів.

• Алкоголь. Алкогольні напої також беззастережно слід вигнати з свого меню. Вони можуть створити великі проблеми здоровій шкірі, а що вже говорити про проблемній шкірі…

• Кава розчинна.

• Фаст-фуд.

• Солодка випічка.

• Гострі приправи.

• Жирний сир.

• Газовані напої.

• Солоності.

• Масло вершкове.

Споживання вищеназваних продуктів не тільки не допоможе вам впоратися зі своєю проблемою, але і лише посприяють її посилення, тому намагайтеся їх уникати. Також важливо харчуватися в міру. Адже, якщо ви маєте звичку переїдати, незабаром це не тільки позначиться на вашій вазі, але і на стані вашої шкіри.

По можливості, намагайтеся уникати такого способу приготування як смаження. Обробляючи продукти на сковороді, можна зробити з самого корисного продукту – продукт, який навряд чи позитивно вплине на стан шкіри. Віддавайте перевагу стравам, приготованим на пару, вареним, запеченим. Підводячи підсумки, можна сказати, що продуктами-провокаторами прищів є всі ті продукти, які наділені зайвими смаковими якостями (занадто солоні, надто жирні, занадто солодкі).

Отже, дієта, яка допомагає позбутися від прищів на обличчі, передбачає споживання таких продуктів:

• Крупи. Будь-яка крупа здатна допомогти вам відновити стан шкіри. Але є одна важлива умова – варити крупи необхідно виключно на воді. Розбавляйте каші овочами, вийде дуже живильний, смачний, а головне – корисний гарнір.

• Риба й м'ясо нежирних сортів (курка, індичка, кролятина, морська риба, яловичина). Можете запікати дані продукти, варити супи на їх основі, тушкувати з овочами – це лише справа смакових уподобань.

• Натуральна кава. Звичайно ж, зловживати цим напоєм не варто. Проте міцний свіжозварену каву в помірних кількостях також допоможе вам впоратися з висипом на обличчі.

• Висівки.

• Фрукти і овочі.

• Зелений чай.

• Кисломолочні свіжі продукти.

Слідуючи всім перерахованим вище порад, незабаром ви зможете позбутися від настирливих прищів, і стан вашої шкіри нормалізується. Також не варто забувати про регулярні процедури по догляду за шкірою обличчя. Будьте здорові і красиві!