Вишневий сік від безсоння
Від харчування залежить не тільки наше самопочуття під час неспання, але і наш сон. Додавши в свій раціон вишневий сік можна раз і назавжди позбутися від безсоння. Так фахівці через безліч досліджень довели, що ранковий і вечірній прийом соку протягом двох тижнів дозволяє збільшити тривалість сну на півтори години. Дана методика актуальна для людей похилого віку, які страждають безсонням. Також вишневий сік допомагає заспокоїти нервову систему. Напій з ягід набагато ефективніше таблеток з тієї причини, що не має побічних ефектів, крім легкої кислинки у роті. Як зробити свіжовичавлений сік знають всі. За допомогою соковижималки.
Ефект від вишневого соку який дозволяє впоратися з безсонням пов'язаний з тим, що він містить у собі мелатонін, який є гормоном відповідає за регулювання циклами сну і неспання. Таким чином вишні не тільки живлять організм людини великою кількістю вітаміну С, але і нормалізують його сон. Про такі властивості вишневого соку першими здогадалися американські вчені з університету в Луїзіані. За статистикою серед літніх людей безсонням страждає 30% . Відсутність сну часто виникає в результаті хронічних захворювань, діабету і гіпертонії. Досліди проводилися на шестидесятипятилетних добровольцях. У результаті через два тижні не тільки збільшилася кількість сну на 90 хвилин, але і значно знизилися почуття втоми і тривоги.
На думку вчених, позитивний результат від вживання вишневого соку можуть отримати люди різних віків. Також його можна використовувати в якості заспокійливого після важкого робочого дня. Зараз вони вивчають інші ягоди та фрукти які можуть містити мелатонін, щоб урізноманітнити раціон людей, які страждають від безсоння, і ще більше збільшити тривалість їх сну.
.
