Правильне харчування. Напої для схуднення.
Правильне харчування. Напої для схуднення.
Правильне харчування складається не тільки з їжі, але і з напоїв, які ми вживаємо протягом дня. Так, наприклад, в літній період, тамуючи спрагу можна одночасно позбавлятися від зайвої ваги. Для приготування напою дієтологи рекомендують використовувати траву стевія, яка повністю замінює цукор і має невелику кількість калорій. Цю диво траву можна придбати як у вигляді порошку, так і в якості рідини. Її можна додавати у воду зі свіжовичавленим лимонним соком. Також вона відмінно поєднується з імбирним чаєм.
Мигдальне молоко володіє величезною кількістю корисних речовин і вітамінів. Воно має низьку калорійність, і дуже багатьом припаде до смаку. У ньому немає нисахара ні лактози. Також мигдальне молоко налагоджує травлення і сприяє очищенню організму від різних шкідливих речовин.
Одним із смачних і солодких напоїв є лимонад. Але він корисний лише в тому випадку, якщо не містить ніяких шкідливих добавок. В магазинному лимонаді як правило, міститься багато хімічних речовин, велика кількість цукру і газу. Найкраще цей напій робити самостійно в домашніх умовах. Для цього потрібно взяти кілька лимонів, стевії або маленьку щіпку цукру для смаку. Видавивши лимонний сік у воду можна додати трохи м'яти. Таким чином вийде корисний і дуже смачний напій, який видалить не тільки спрагу, але і зайві кілограми.
Також дуже корисним є нежирний кефір. Для того щоб надати більше смаку цього напою, можна зробити з нього йогурт. Для цього слід додати перетерті свіжі ягоди. Для цього підійде малина, полуниця, чорниця або смородина.
Влітку можна втамовувати спрагу кавуновим соком. Кавун є низькокалорійною ягодою містить велику кількість рідини. Він не тільки допомагає позбутися від спраги але і очищає організм від шлаків, прочищає нирки і благотворно впливає на серцево-судинну систему.
.
