Правильне харчування. Чим наповнити холодильник.

Правильне харчування. Чим наповнити холодильник.

Правильне харчування багато в чому залежить від того якими продуктами наповнений наш холодильник. Тому найпершим етапом у правильному харчуванні є покупка інгредієнтів. Фахівці стверджують, що для того щоб бути здоровим в будинку завжди повинні бути свіжі фрукти і ягоди. Вони допомагають втамувати спрагу і відновлюють обмін речовин. Також фрукти і ягоди в якості перекусу можна брати з собою на роботу або прогулянку.

В холодильнику завжди повинна бути горіхове масло, так як воно містить в собі велику кількість корисних речовин. Замість жирної свинини краще купувати дієтичне м'ясо. Його рекомендується вживати у вареному вигляді. У ньому міститься велика кількість білка, необхідного для організму.

Дуже зручно коли у холодильнику є нарізані овочі, такі як перець, морква або селеру. Їх можна використовувати в якості додаткових інгредієнтів при приготуванні основних страв. Також свіжовичавлений лимон можна додавати в якості приправи для салатів, або в чай для смаку. Лимон покращує процес детоксикації організму.

Замість сметани можна використовувати грецький йогурт. Він відмінно підійде в якості десерту, особливо якщо додати свіжих фруктів. Коли є на полиці холодильника курячі яйця, то їх завжди можна зварити і подати на стіл разом з яким гарніром.

як низькокалорійної приправи можна використовувати хумус. Його можна додавати в салат, так і в інші страви. Також корисно зберігати в холодильнику свіжий шпинат, так як він містить багато корисних речовин. Він також може служити в якості приправи. Його можна додавати в супи, овочеві коктейлі, макарони або піцу.

Також дієтологи рекомендують вживати мигдальне молоко. Воно готується з води, мигдалю і нежирного молока за допомогою блендера. Його можна додавати в мюслі, випічку і каші.