Як привчити дитину лягати спати раніше
Ось Ви дізналися , що скоро станете мамою. Ви мрієте про зустрічі з Вашим малюком, представляєте яким він буде, як Ви його будете ростити і виховувати, куди Ви будете з ним ходити, їздити, яку кімнату Ви підготуєте.
Все це буде, але потім. І ось, нарешті, малюк народився, - він-центр всесвіту і джерело радості в родині.
У перші тижні і дні його життя молода мама не помічає особливих труднощів. Вона його з радістю годує, купає, переодягає, поспішає до нього, як тільки він заплаче. Вона насолоджується спілкуванням зі своїм власним малюком, забуваючи про власному відчутті втоми.
Але постійне недосипання дає про себе знати. Втома в організмі накопичується, виливаючись у сльози, дратівливість, депресію.
головне навчити дитину засинати в своєму ліжечку і спати всю ніч. І якщо у Вас це вийде відразу – у Вас буде спокій у родині, це сприятливо позначиться на здоров'ї батьків та їх взаєминах.
Як привчити дитину раніше лягати спати фото
Виспались батьки спокійніше, врівноваженішими, їх взаємини без роздратування і втоми, у них гарний настрій, який передається і дитині і він теж стає спокійніше, рідше плаче, краще спить.
Якщо дитина звикне засинати один у своєму ліжечку днем, він зможе зробити це і ввечері. Груди, коляска, пустушка, заколисування – все це добре, щоб заспокоїти малюка днем. Ввечері він повинен засипати сам. І для цього варто прикласти всі зусилля. І повірте, ці зусилля виправдають себе. Виспались батьки спокійні, що в свою чергу, сприятливо позначається на дитині, заспокоює його.
Як привчити дитину раніше лягати спати
Годинник сну дитини слід розподіляти на зручний для Вас час. Якщо дитина спить вдень 2 рази, то може йому буде досить поспати вдень 1 раз, і тоді нічний сон його буде більш тривалим і спокійним. Дуже важливо щоб і денний сон, і нічний починався завжди в один і той же час. Десь за годину до нічного часу слід дитину помити, він повинен поїсти, попити, сходити в туалет, а денний сон, якщо він занадто довгий, слід вкоротити – просто розбудити малюка. А якщо Вам зручніше – можна будити дитину раніше вранці або пізніше укладати його ввечері. Головне, щоб час сну відповідало потребам малюка в сні, необхідне для його віку.
Щоб перевести дитину в режим сну, найбільш зручний для Вас, ймовірно, Вам доведеться помучитися не менше 7-10 днів. Звичайно ж, дуже шкода будити солодко сплячого малюка, особливо вранці, але через тиждень він стане прокидатися сам в належний час. А адже батькам встати раніше набагато легше і приємніше, ніж не спати ночами.
Для спокійного сну малюка важливо стан його здоров'я, ситуація і відносини в родині. Адже не секрет, що спокійні і щасливі діти, які відчувають любов оточуючих – краще сплять. А дитина щаслива тоді, коли відчуває батьківську увагу і любов, це, мабуть, найголовніше для його здоров'я як фізичного, так і психічного. Даруйте дитині свою увагу, турботу і любов.
Дуже важливо з самого початку співати йому колискові та дитячі пісеньки, розмовляти з ним тихо і лагідно, а Ваші дотики до дитини повинні бути дуже ніжними. Малюки відчувають і реагують на інтонацію. Відчуваючи себе коханим, він буде рости спокійним і добре спати. Діти надзвичайно чутливі! Їх «вбудовані антени» відчувають не тільки ставлення батьків, але і їх стан. Як би Вам не було нелегко – ніколи не зривайтеся на своєму малюку.
Прогулянки на свіжому повітрі в парку, лісі або на озері – справжній бальзам для малюка, що теж допоможе нічного сну дитини. Для мами це теж дуже корисно. Милуючись природою, Ви відчуєте оновлення сил і бадьорості, а від навколишніх дерев отримаєте прилив сил і радість.
Ще для спокійного сну дитини часто дуже важлива звична обстановка. Коли дитина вже починає ходити, його спокійному сну сприяє активне проведення часу. Коли за день у дитини багато вражень, він втомився – він теж краще спить. Головне не перестаратися і не «активність» перед сном. Ні в жодному разі дитина не повинна дуже збуджуватись ввечері перед сном.
Не привчайте дитину грати в своєму ліжечку – вона повинна асоціюватися у малюка тільки зі сном. Нехай дитина грає в манежі або ж на товстій і теплою підстилці на підлозі.
Піжамка повинна бути бавовняна і бажано з хорошим і добрим малюнком, щоб дитині подобалося і хотілося її одягати, і він з нетерпінням чекав цього моменту.
Коли дитина заснув – поторкайте його спинку, не спітнів він, і ручки, щоб визначити чи не холодно йому.
Будьте щасливі!
