Як привчити дитину міцно спати всю ніч: поради психологів
З народженням малюка для мами начитаются безсонні ночі. Однак як тільки частота годувань зменшується і з'являється перерву в 6-8 годин, можна починати працювати над тим, як привчити дитину спати всю ніч. Існують діти – подарунки долі, які з легкістю сплять до ранку, але більшості ж це дається важко.
Чому малюки сплять?
Більшість дітей або прокидається кілька разів за ніч, або не спить зовсім, плутаючи день і ніч. Цьому може бути багато причин:
• Неправильний режим сну і відпочинку, частково через порушення його батьками.
• Недостатня активність протягом дня.
• Гіпертонус м'язів – малюк постійно рухає ручками та ніжками і може злякатися вночі.
• Проблеми з травленням, стільцем, незручним матрацом, поганим памперсом, в загальному – супутніми факторами.
Проаналізувавши, що заважає заснути вашій дитині і усунувши причину занепокоєння, можна добитися повноцінного нічного сну.
Як привчити дитину спати всю ніч?
Неправильний режим дня
Це – наслідок батьківської недбалості. Мама і тато багато дозволяють малюкові, в той же час не приділяючи йому достатньо уваги. У підсумку, до вечора дитина не нагулявся, не награвся і збуджена переглядом мультфільмів або активними іграми. Природно, спати вночі він не буде, мама буде нервувати, кричати, підвищиться нервозність малюка і до ранку доведеться його заколисувати. Накричавшись і накапризничавшись, перед світанком чадо благополучно засне, а татові з мамою належить щільний день, повний турбот.
Почніть з того, що приділяйте дитині більше часу. Намагайтеся зайняти його рухливими іграми та цікавими телепередачами, новими іграшками протягом дня, а не перед сном. Тоді до вечора малюк втомиться.
Перед сном зробіть довгу прогулянку на свіжому повітрі, а потім прийміть ванну, одягніться в теплу піжаму і вкладайтеся спати. Тиждень такого режиму – і сон малюка покращиться.
Гіпертонус м'язів
Це відбувається, коли м'язи дитини занадто напружені. Це провокує мимовільні рухи ручками і ніжками. Вночі дитина може злякатися цього і плакати.
Для таких дітей існує непопулярне, але дієве рішення – нічний сповивання. Одночасно необхідно займатися фізкультурою для малюків, щоб привести тонус м'язів в норму. Після цього нічні укутування можна припинити.
Проблеми з нічними коліками і прорезающимися зубками, на жаль, доведеться просто пережити. Бувають випадки, коли рішення перебуває на увазі: малюкові дуже жарко або холодно, що його лякає, заважає незручна сорочечка. Досить прибрати подразник – і сон стане спокійніше.
Додаткові хитрості
Як привчити дитину спати всю ніч? Проявіть хитрість.
• Купайте його в теплій воді, вона розслабляє м'язи, занурює в млість і сонливість.
• Додайте у воду для купання лікувальні трави з заспокійливим ефектом: ромашку, календулу, шавлія, настій хвої. Це хороша профілактика шкірних запалень, а ефірні масла в повітрі послужать природним снодійним.
• Включайте музику. Вченими доведено, що малюки міцніше сплять під тихі записи казок, колискових, класичної музики чи биття серця.
• Знижуйте температуру в приміщенні. Одягніть малюка в теплу розлітайку, укрийте м'якою ковдрою, але повітря повинен бути свіжими вологим. Провітрюйте кімнату перед відходом до сну.
Важливий момент: не можна намагатися обдурити малюка, заколисуючи його на руках, а потім укладаючи в ліжко. Він обов'язково прокинеться і злякається. Краще укладайте спати безпосередньо в ліжечку.
Не забувайте проявляти турботу, ласку і терпіння – це найкращі друзі мами, яка вчить дитину спати до ранку.
Як привчити дитину спати всю ніч: відео
.
