Як щодня скидати кілограми: лимонна дієта
Всім відомо, що лимон багатий витаминоми. Лимон відноситься до фруктів, які добре сприяють спалюванню жиру, тому лимонна дієта надає собою відмінний метод схуднення і дозволяє досить швидко сказати "До побачення" зайвим кілограмам.
Лимонна дієта:
- Кому лимонна дієта протипоказана.
- Дія лимонної дієти.
- Раціон харчування під час лимонної дієти.
Кому лимонна дієта протипоказана
Суть дієти полягає в тому, щоб день у день випивати певну дозу лимонного соку, а також їсти шкірку і м'якоть фрукта. Дієта погано переноситься людьми з виразкою шлунка, схильністю до изжогам і підвищеною кислотністю, тому перш ніж приступати до такої дієті, необхідно зробити візит до лікаря.
Дія лимонної дієти
Лимонний сік активізує вироблення шлункового соку, виводить з організму шлаки, лимонна кислота, що міститься в соку, уповільнює всмоктування жирів і вуглеводом, завдяки чому спалюються жири.
Лимонна дієта хороша тим, що не обмежує ваш раціон до вживання тільки одного виду продуктів. Під час дієти можна їсти різні овочі і фрукти за однієї умови, що їх необхідно заправляти тертої цедрою, соком або м'якоттю. Дієта не передбачає відмову від жирів, і дозволяє споживання в їжу горіхів і жирної риби.
Щоб ефект від дієти настав якомога швидше, необхідно відмовитися від таких продуктів, як очищений рис, консервовані фрукти та овочі, червоне м'ясо, картопля, кондитерські і хлібобулочні вироби. Втім, дієта не виключає їх споживання в малих кількостях. Найбільш жорстке обмеження дієти – відмова від цукру і алкоголю.
Раціон харчування під час лимонної дієти
Лимонна дієта розрахована на 2 тижні, крім того, що необхідно додавати лимон в страви з вашого раціону, рекомендується випивати 1 стакан води з додаванням лимонного соку натще. Щодня кількість соку повинно збільшуватися. Якщо в перший день ми випиваємо воду з соком половини лимона, то на другий вичавлюємо цілий, і так далі, кожен день додається сік половини фрукта.
Лимонну воду потрібно випивати за 3 заходу: вранці, вдень і ввечері за годину до прийому їжі. Також бажано випивати 2-2,5 літра чистої води щодня, завдяки чому токсини з організму будуть виводитися швидше.
