Як схуднути за допомогою каші раз і назавжди: вівсяна дієта

Дієти | Переглядів: |

вівсяна дієтавівсяна дієта

Вівсяна дієта – прекрасна альтернатива багатьом новомодних дієт. На думку дієтологів, вона відноситься до низькокалорійним і щадним систем живлення. Іноді така дієта виступає в якості лікувального раціону, рекомендується для профілактики хвороб, пов'язаних з травною системою. Вівсяна дієта не має жорстких протипоказань і підходить практично всім: як молодим людям, так і людям у похилому віці.

Під час такої дієти головним споживаним продуктом, як випливає з назви, є вівсянка. Її можна їсти разом з сирими овочами і фруктами, медом і горіхами, ягодами і кисломолочними продуктами.


Вівсяна дієта:

  1. Раціон харчування під час вівсяної дієти. 
  2. Види вівсяної дієти.

 

Раціон харчування під час вівсяної дієти

раціон харчування вівсяної дієтираціон харчування вівсяної дієти

Як і багато інші дієти, вівсяна передбачає випивати не менше півтора літрів чистої води або зеленого чаю в день. Єдине правило, що стосується прийому їжі – ніколи не запивайте вівсянку водою, між прийомом каші і води повинно пройти не менше 40 хвилин. Виключіть з раціону банани, виноград, картопля, цукор і сіль. Кашу треба варити на воді без додавання м'яса, молока або масла.

Види вівсяної дієти

Монодієта

Монодієта, завдяки назви можна зрозуміти, що з раціону виключаються всі продукти, крім вівсянки. Але не варто переживати, така дієта скоріше є профілактичної та розвантажувальної, її тривалість не більше 3-5 днів. Повторювати дієту слід раз на 1 місяць. Якщо вам потрібно скинути зайві кілограми за короткий період – монодієта на основі вівсянки стане найкращим варіантам.

Комбінована дієта

Середу інших різновидів дієти: комбінування вівсянки з овочами або фруктами. Крім основного продукту – вівсяної каші, ви також можете їсти фрукти або овочі з невеликою кількістю цукру і низьким глікемічним індексом. Така дієта – прекрасний варіант для очищення організму, так як багата мінералами і корисними мікроелементами.

Вівсяна дієта: відео

.
Читайте також:
Раздел: Дієти
Дієта на вівсянці Вівсяна дієта вважається однією з найбільш ефективних монодієт. Її правила дуже прості: основу раціону становить вівсяна каша на
Раздел: Дієти
Вівсяна і гречана дієти: -10 кг за два тижні   Вівсяна дієта Дієта на вівсянці вважається відмінною різновидом сучасних дієт, які
Раздел: Дієти
дієта на вівсянці Дуже обмежена дієта, містить лише кілька продуктів, не є здоровим чи правильним способом схуднути. Такий тип дієти, як дієта на
Раздел: Дієти
  Кефірна дієта відгуків зібрала величезну кількість, так як завдяки кефіру багато людей змогли схуднути, налагодити травний процес в
Коментарі:
Цікаве:
Популярне:
Всі права захищені. Copyright © 2008-2015 Xvatit.com.ua | TDX
Сайт Все для жінок xvatit.com.ua © 2015
При використанні матеріалів порталу посилання на xvatit.com.ua обов'язкове (для інтернет-ресурсів - активне і індексоване пошуковими системами гіперпосилання).
Всі поради, методики і рекомендациии на порталі xvatit.com.ua розміщені тільки в ознайомлювальних цілях. Перед їх застосуванням обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.