Розкрито секрет стрункості француженок! Французька дієта для схуднення
Французьку дієту часто називають парадоксальною, адже вона не проголошує звичних для дієт заборон на ті чи інші продукти. Так, перебуваючи на французькій дієті, людина цілком може дозволити собі з'їсти зовсім недиетический «жульєн» або доповнити свій ранковий кава круасаном.
У чому ж суть? Французи вважають, що важливо не те, що ми їмо, а як ми це робимо. Вживати їжу потрібно неквапливо, не ковтати на ходу, дотримуватися помірності в їжі. І, звичайно, віддавати перевагу домашнім стравам, а не напівфабрикатів.
Особливості французької дієти:
- Неквапливість у їжі.
- Маленькі порції.
- Натуральні свіжі продукти.
- Філософія харчування.
- Результати закріплюються на все життя.
Неквапливість у їжі
По-перше, неквапливість в їжі. Чим швидше ми їмо, тим гірше потім працюють обмінні процеси в організмі. Схуднення неможливо без ретельного пережовування їжі. Чим повільніше ми їмо, тим швидше насичуємося меншою кількістю їжі, ніж могли б з'їсти поспішаючи.
Маленькі порції
Порції повинні бути маленькими і ніяких добавок ні за обідом, за вечерею! Краще їсти менше, але частіше, ніж поглинати великі порції два рази в день.
Натуральні свіжі продукти
Основа дієти – натуральні, свіжі продукти. М'ясо, риба, овочі і цільнозернові крупи. Ваша їжа повинна бути свіжою і смачною. Тільки отримуючи від їжі справжнє естетичне і смакове насолоду, ми перестанемо вороже ставиться до їжі, і в результаті її засвоюваність покращитися.
Філософія харчування
Французька дієта – це не правила харчування на тиждень-другий, це ціла філософія харчування. Неможливо місяць посидіти на французькій дієті і повернуться до звичного способу харчування: навряд чи позитивні результати від дієти затримаються надовго.
Результати закріплюються на все життя
Вагу з допомогою французької дієти падає повільно, близько кілограма на тиждень. Організму потрібно час, щоб перебудуватися на нову систему харчування. Але чималий плюс французької дієти-це те, що через пару місяців ви приведете себе у форму, при цьому ніколи більше не будете сидіти на дієтах. Тому що французька дієта – це не обмеження, це задоволення від їжі.
Французька дієта: відео
.
