Французька дієта допоможе скинути 4кг за 7 днів

Дієти | Переглядів: |

французька Дієта

Французька дієта була створена ірландським лікарем 2 століття тому. Він помітив, що французи - одна з самих «струнких націй» незважаючи на те, що їх їжа досить калорійна. Зараз дієтологи відзначають дивовижний парадокс, що люди з зайвими кілограмами, проживши у Франції якийсь час, поступово худнуть. У чому ж секрет? Французи впевнені, що в їжі головне смак. На цьому принципі і базується весь їхній раціон: краще з'їсти один-два шматочки якісного калорійність сиру, ніж один гамбургер, приготовлений незрозуміло з чого. Тому інгредієнти у французьких стравах ретельно підібрані, завжди свіжі і корисні.

Доведеним фактом є те, що чим швидше ми з'їдаємо їжу, тим гірше проходять обмінні процеси в організмі. Основа французької дієти – це естетика, красива сервіровка столу, самого блюда. Що це означає? Потрібно просто не поспішати і навчитися воістину насолоджуватися їжею. Як тільки ми навчимося це робити, наші звички щодо їжі абсолютно поміняються. Ми почнемо цінувати якість їжі, а не її кількість.


Основні продукти дієти: риба, м'ясо, велика кількість свіжих фруктів і овочів, цільнозернові крупи. Французи вважають корисним в день випивати один або два келихи хорошого червоного вина. Їсти потрібно повільно, розмірено, отримуючи задоволення від кожного шматочка.


Приклад меню французької дієти

Приклад меню французької дієтиПриклад меню французької дієти

 

Перший день:

- вранці випийте чорний кава без цукру;
- в обід приготуйте салат: 1 помідор, 2 відварених яйця і листя салату, заправте оливковою або соняшниковою олією;
- на вечерю можна зробити салат: відварна нежирна яловичина + салат, заправте оливковою або соняшниковою олією.

Другий день:

- з ранку – чашечка ароматної кави без цукру і шматок чорного хліба;
- в обід - 100 г запеченої або вареної яловичини;
- на вечерю - салат: листя салату і варена ковбаса, 100 грамів.

Третій день:

- завтра повторюється з другого дня (кава + чорний хліб);
- на обід зажарте на олії одну середню моркву, 1 помідор і закусіть мандаринкою;
- на вечерю до салату з листя салату і вареної ковбаси додайте два варених яйця.

Четвертий день:

- сніданок повторюється з попереднього дня;
- в обід – 1 свіжа морква, 1 відварене яйце і 100 грамів сиру;
- на вечерю можна з'їсти будь-які низькокалорійні фрукти і склянку нежирного кефіру.

П'ятий день:

- вранці перетріть та тертці середню свіжу моркву, і заправте соком половини лимона;
- в обід відваріть 100 грамів риби і 1 помідор;
- на вечерю відваріть яловичину, 100 грамів.

Шостий день:

- на сніданок – тільки несолодкий кави;
- в обід вас чекає відварна курка, 100 грамів, і листя салату;
- на вечерю відваріть яловичину, 100 грамів.

Сьомий день:

- вранці – чашечка несолодкого зеленого чаю;
- пообідайте відвареної яловичиною, 100 грамів, на десерт – апельсин;
- на обід - варена ковбаса, 100 грамів.

Дотримуючись такого орієнтовного меню, ви зможете скинути до 4 кг за тиждень. Всього французьку дієту можна продовжувати 2 тижні, потім – перерва. Плюс цієї дієти – вживання необмеженої кількості рідини – і мінеральної води, і будь-якого чаю і кави.

Французька дієта: відео

.
Читайте також:
Раздел: Дієти
  Кожна жінка мріє мати ідеальну, як у моделей фігуру, але для цього необхідно трохи попрацювати над собою. Для того, щоб наблизиться до
Раздел: Дієти
  Використовуючи рекомендації дієти гірчичною, можна за три дні позбутися двох кілограмів зайвої ваги. Якщо ж цю дієту повторювати щомісяця, то
Раздел: Дієти
дієта для схуднення французька З чим у вас асоціюється кулінарна Франція? М'які багети, насичені соуси, різноманітні солодощі, вино, шоколад, муси,
Раздел: Дієти
  Дієта для схуднення може складатися з улюблених наших продуктів. Так, наприклад, бананова дієта не тільки корисна для організму і допомагає
Коментарі:
Цікаве:
Популярне:
Всі права захищені. Copyright © 2008-2015 Xvatit.com.ua | TDX
Сайт Все для жінок xvatit.com.ua © 2015
При використанні матеріалів порталу посилання на xvatit.com.ua обов'язкове (для інтернет-ресурсів - активне і індексоване пошуковими системами гіперпосилання).
Всі поради, методики і рекомендациии на порталі xvatit.com.ua розміщені тільки в ознайомлювальних цілях. Перед їх застосуванням обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.