Ефективна дієта без голодування
Більшість жінок, які мріють знайти ідеальну фігуру, звикли виснажувати себе голодом, тим самим завдаючи шкоди своєму організму. Як правило, якщо не вдалося дотриматися правил суворої дієти, після цього йдуть зриви, які лише посилюють проблему зайвої ваги. Все це пояснюється тим, що багато тих, що худнуть женуться за швидким результатом. А адже голод, потім зриви – це стрес для організму. І мало хто здогадується, що крім невдач в гонитві за ідеальною фігурою, це призводить до тяжких захворювань, таких як анорексія і булімія. Але існує ефективна дієта без голодування, яка назавжди змусить вас забути про зайву вагу.
Дієта Катерини Мірімановою - ефективна дієта без голодування:
- Дієта 60 - справжня знахідка для всіх жінок.
- Раціон харчування під час ефективної дієти без голодування.
- Основні правила дієти.
- Тривалість дієти.
- Мінуси дієти.
Дієта 60 - справжня знахідка для всіх жінок
Катерина Міріманова довела великій кількості людей, що худнути можна швидко і легко, не травмуючи себе! Дієта 60, автором якої є Катерина Міріманова, - справжня знахідка для всіх тих, кому не терпиться розлучитися із зайвою вагою. Адже, дотримуючись дану дієту, вам не доведеться відмовлятися від улюблених страв і продуктів. Головне - дотримувати певний режим і трохи підкоригувати кількість їжі, що вживається за день. Отже, Дієта 60 може стати для вас способом життя і назавжди позбавити вас від бажання влаштувати «струс» своєму організму.
Раціон харчування під час ефективної дієти без голодування
Так як згідно Дієті 60 дозволено їсти абсолютно все, підійде вона кожному, незалежно від стану здоров'я та вікової категорії. Результати не змусять себе довго чекати. Різкого стрибка ваги вниз не буде, зате поступова втрата зайвих кілограмів не зашкодить вам, а лише зробить благотворний вплив на організм. Ви відчуєте легкість і впевненість у собі. Дієта 60 є настільки безпечною, що лікарі рекомендують її навіть годуючим і вагітним.
Автор дієти, Катерина Міріманова, рекомендує відмовитися від молочного шоколаду. Але це не означає, що шоколад заборонено зовсім. Можна замінити молочний шоколад чорним. 30 грамів чорного шоколаду в день вже точно не завдадуть шкоди вашій фігурі. Також слід зазначити, що не варто надмірно захоплюватися макаронними виробами і картоплею. Вживання в їжу цих продуктів з часом рекомендується звести до мінімуму. З фруктами теж потрібно бути напоготові – одного кілограма в день буде достатньо. Природно, фаст-фуд не можна віднести до дієтичного харчування, тому його необхідно виключити з раціону повністю.
Триразове харчування – основний принцип Дієти 60. Однак, якщо перекуси неминучі, подбайте про те, щоб вони складалися з низькокалорійних продуктів у невеликій кількості (фрукти, овочі).
Основні правила дієти
Ніколи не пропускайте сніданки
Привчиться їсти вранці. Тим самим ви запускаєте процес обміну речовин з самого початку дня. Разом з сніданком ви отримаєте енергію, а це значить – позбудетеся від почуття голоду.
Знайдіть заміну цукру
Наприклад, можна додавати в чай/кава фруктозу. З алкоголю рекомендується вживати тільки сухе червоне вино. Уникайте газованих напоїв
Скажіть "Ні" картоплі і м'яса
Не поєднуйте м'ясо з картоплею в одному прийомі їжі. Солодке і пшеничний хліб дозволяється їсти тільки до полудня. При такому розкладі, дані продукти не заподіють ніякої шкоди вашій фігурі, на відміну від з'їдених солодощів або борошняних виробів ввечері перед сном.
Уникайте смаженого
Їжте коричневий рис або гречку в поєднанні з рибою або м'ясом. Після 18.00 дозволяється тільки низькокалорійний перекус. Ідеальним варіантом для такого перекусу може бути зелене яблуко, склянка кефіру, який-небудь овоч. не Можна голодувати і організовувати розвантажувальні дні. Це зіб'є вас з пантелику і протягом дієти буде порушено. А якщо дозволити цьому статися, всі ваші зусилля підуть коту під хвіст, і доведеться починати все з самого початку. Не варто насильно заливати в себе воду, якщо пити не хочеться.
Долучайтеся до спорту
Легкі фізичні навантаження приведуть ваше тіло в тонус. Звичайна щоденна зарядка дасть відмінний результат. Головне – виконувати вправи регулярно. Замініть ліфт сходами, частіше влаштовуйте прогулянки на свіжому повітрі. Всі ці дрібниці тільки прискорять процес схуднення.
Стан шкіри
В процесі Дієти 60 належну увагу потрібно приділити стану шкіри. Адже вага швидко йде, а шкіра втрачає еластичність і пружність, з'являються розтяжки. Тому сміливо використовуйте різноманітні скраби і зволожуючі креми. Масаж також матиме благотворний вплив на шкіру.
Не втрачайте ентузіазм!
Позитивний настрій і величезне бажання – це запорука успіху. Якщо раптом ви зірвалися, ні в якому разі не корите себе за це, не влаштовуйте розвантажувальні дні і голодування. Найкращим виходом з такої ситуації були б додаткові півгодини заняття спортом.
Тривалість дієти
Тривалість Дієти 60 триватиме стільки, скільки вам необхідно. Якщо ваше завдання – в короткі терміни скинути зайві кілограми, не завдаючи шкоди здоров'ю, Дієта 60 – кращий помічник. Крім того, Дієта 60 – це ціла наука, але зробити її постійною системою харчування, способом життя не становить особливої праці. Красу і здоров'я вам забезпечено!
Як ви переконалися, Дієта 60 є неймовірно щадною і дуже ефективною дієтою без голодування. Можете забути про постійне підрахунку калорій, про вибір низькокалорійних страв. Також, харчуючись по системі Катерини Мірімановою, ви можете назавжди розлучитися з прийомом вітамінів. Адже ніякі вітаміни і не знадобляться, бо Дієта 60 передбачає повноцінне, здорове, збалансоване харчування.
Мінуси дієти
Єдиним мінусом системи живлення Катерини Мірімановою є наявність тимчасових рамок. Тут вже потрібно підійти до справи з усією відповідальністю і, можливо, переглянути свій режим або ж підлаштується під нього. Слідуючи нескладної інструкції від автора Дієти 60, ви за короткі терміни змініть зовнішність і отримаєте те, про що мріяли. Дотримуйтесь правила, доглядайте за шкірою, щодня виконуйте легкі фізичні вправи і головне – вірте в себе і свої сили! Залиште позаду виснаження організму голодом, строгими монодієти, розвантажувальними днями. Дієта 60 від Катерини Мірімановою - ефективна дієта без голодування!
Ефективна дієта без голодування: відео
