Найкращі дієти для схуднення на 5 кг за 3 дні
Зазвичай процес схуднення відбувається строком від місяця до кількох років. Як швидко вам вдасться схуднути повністю залежить від вашої статури, віку і обміну речовин. Самим щадним для організму способом схуднення вважається перехід на правильне харчування і помірна фізична активність. Однак дуже багато жінок перед особливо важливою подією прагнуть скинути зайву вагу в найкоротші терміни і задаються питанням, за допомогою якої дієти можна схуднути на 5 кг за 3 дні.
Дієта для схуднення на 5 кг за 3 дні:
- Негативний вплив стресових дієт.
- Водне голодування або питна дієта.
- Кефірна дієта.
- Меню для швидкого схуднення.
Негативний вплив стресових дієт
Таких дієт для схуднення на 5 кг за 3 дні існує досить багато. І, слід зазначити, що їх шкода для здоров'я цілком науково доведена. Вага після дотримання такого стресових дієт швидко повертається, якщо повернутися до звичайного режиму харчування, а наслідки можуть бути небезпечні для здоров'я.
Проводити дієти для схуднення на 5 кг за 3 дні потрібно тільки після консультації з лікарем. Небажано такими дієтами мучити організм при наявності гастритів і захворювань шлунково-кишкового тракту. На таких дієтах також протипоказано сидіти годуючим мамам і вагітним жінкам.
Якщо ви здорові, зловживати стресовими дієтами для схуднення на 5 кг за 3 дні також не слід. Таку дієту важливо дотримуватися не частіше двох разів у рік, а результати просто закріплювати коригуванням режиму харчування та дотримання принципів правильного харчування. Сідаючи на подібну дієту, не забувайте про своє здоров'я. Різке схуднення і стрибки у вазі можуть нанести серйозної шкоди вашому організму.
І все ж, якщо обставини просто примушують схуднути в екстреному порядку, а стан здоров'я дозволяє, то можна спробувати такі дієти для схуднення на 5 кг за 3 дні
Водне голодування або питна дієта
Ця дієта триває три дні, протягом яких не можна їсти взагалі, дозволяється тільки вживати воду в будь-яких кількостях. Якщо виникне відчуття голоду (а воно гарантовано виникне!) необхідно випивати склянку теплої води, додавши в нього ложку меду або лимонного соку.
Водне голодування це більш щадна дієта, ніж сухе голодування, під час якого не можна ні їсти, ні пити. Врахуйте, такі кардинальні заходи можуть негативно позначитися на вашому самопочутті. Подібні дієти небезпечні запамороченням, слабкістю і головними болями. Така дієта за три дні дозволяє скинути до 5 кілограмів. Але нерви, фізичне і моральне виснаження вам гарантовані. Ой, забули сказати, якщо під час такого голодування стає зовсім не під силу, розробник дієти дозволяє випити морквяно-яблучний сік.
Кефірна дієта
Ефективна і більш щадна дієта для схуднення на 5 кг за 3 дні – кефірна дієта. Вона не тільки дозволяє скинути до 5 кілограмів, але і очищає організм від токсинів і шлаків. Основний (і єдиний) продукт для дотримання даної дієти, як можна здогадатися з назви, - 1%-й кефір. В день потрібно випивати близько літра-півтора кефіру, розбивши на 5-6 прийомів. Якщо наздоганяє непереборне відчуття голоду, дозволяється з'їсти зелене яблуко. Така дієта більш щадна і принесе організму не тільки стрес, але і користь. Однак і нею не слід зловживати.
Меню для швидкого схуднення
Розглянемо варіант найбільш правильної, на наш погляд, дієти для схуднення на 5 кг за 3 дні.
Перший день
Ранок – склянку води з ложкою меду, а через годину – стакан какао.
День – відварна риба, грейпфрут або свіжі овочі. Щось одне.
Вечір – овочевий бульйон.
Другий день
Ранок - вода, через чверть години какао
День – 300-500 мл овочевого бульйону і натуральний йогурт, 300 грамів
Вечір – відварна риба і салат з овочів без солі
Третій день
Ранок – йогурт і вода
День: нежирний сир і ложка меду
Вечір: філе курки без шкірки і салат з овочів.
Дієта для схуднення на 5 кг за 3 дні: відео
