Кращі варіанти дієт для схуднення на 5 кг за тиждень
Багато жінки пробують різні дієти, намагаючись швидко схуднути і придбати бажані форми. Не всі використовувані ними засоби допомагають скинути вагу швидко, як хотілося б. Який же результат все прагнуть отримати? Скинути 5 кг за тиждень, напевно, мрія будь-якої жінки і та цифра, від якої можна відштовхуватися. Деякі піддасться сумнівам, можливо розпрощатися з цією вагою всього за 7 днів. Використовуючи запропоновані дієти правильно, дійсно можна скинути 5 кг за тиждень.
Загальна інформація про дієти для схуднення на 5 кг за тиждень
Головне у використанні різних дієт при схудненні, особливо якщо мова йде про 5 кг за тиждень, це не завдати шкоди здоров'ю і не отримати зворотний ефект. Хотіли схуднути, а отримали удар по організму. Щоб цього не сталося, потрібно правильно підходити при виборі дієти і дотримувати деякі правила.
Якщо під час проведення різних дієт значно погіршився загальний стан організму, потрібно відразу зупинитися і звернутися до лікаря. Важливий момент це вихід з дієти, тому що будь-яка подібна система живлення налаштовує організм на режим голоду. Тобто під час дієти він не отримував достатньої кількості корисних для себе речовин. Так вже ми влаштовані. Тому варто утриматися від прийому жирної і багатокалорійної їжі. При використанні будь-якої дієти потрібно вживати достатню кількість води, щоб уникнути зневоднення організму і швидше вивести всі шкідливі речовини з організму. В першу чергу, будь-яка правильна дієта призводить до очищення організму.
Дотримуючись цих правил, можна худнути і при цьому не нашкодити своєму організму.
Є безліч різних видів дієт. Найбільш ефективні, які позбавлять від 5 кг, представлені нижче.
Дієти для схуднення на 5 кг за тиждень:
- Голодування.
- Низькокалорійні дієти.
- Моно дієти.
Голодування
Використання голодування є безболісним і навіть корисним для організму. Перший раз голодування рекомендується застосовувати під наглядом лікаря. Потрібно враховувати особливість організму. Голодування для організму це, безумовно, стрес, після виходу з голодування потрібен час для відновлення організму, але ефект, який ви отримаєте, перевершить всі ваші очікування. Ви не тільки скинете вагу, але і очистіть ваш організм від солей, шлаків та інших шкідливих речовин.
Голодувати при цьому потрібно правильно. В першу чергу, вживати велику кількість води. Прийом будь-якої їжі виключаємо. Тобто за день ви вживаєте 2-3 літри води і ні грама їжі. Перед застосуванням голодування радять виконати комплекс очисних процедур. Це можуть бути клізми і різні проносні трави.
Застосовувати голодування спочатку потрібно як одноденні розвантажувальні дні, потім триденне голодування і далі, якщо голодування не представляє складності, більшу кількість днів. Головним є вихід з голодування. Ні в якому разі не можна накидатися на їжу, це може бути дуже небезпечним. Перші три дні потрібно вживати рідку вівсяну кашу або овочеві супи. Порції повинні бути дуже маленькі. Пити можна розбавлені водою соки (50 на 50).
Низькокалорійні дієти
Основа цих дієт – вживання суміші соків або кефіру. Вони містять мало калорій і тому їх треба проводити не більше трьох днів. Ця дієта дуже ефективна і корисна для організму. Вона допоможе позбутися зайвих кілограмів і позбавить організм від шлаків і токсинів.
Моно дієти
Під моно дієтами мається на увазі вживання одного продукту харчування. Це може бути гречана, яєчна, кавунова, грейпфрутова, бананова і шоколадна дієта. Ферменти при застосуванні даної дієти отримують своєрідну перепочинок, відпочинок від різноманітності харчування, організм при цьому очищається і збагачується тими корисними речовинами, які містяться в продукті, який ви обрали. Дану дієту рекомендується застосовувати за порадою лікаря.
Дієта для схуднення на 5 кг за тиждень: відео
.
