Чи є результат від дієти Катерини Мірімановою?
Дієта Катерини Мірімановою в світі дієтології вважається однією з кращих і ефективних, які сьогодні існують. Дуже цікаво, що такої думки дотримуються і дієтологи, і самі учасниці, яким вдалося на ній скинути багато зайвих кілограмів. Спробуємо розібратися, чому вона настільки популярна?
Дієта Катерини Мірімановою називається «Мінус 60». Саме стільки кілограмів скинула сама розробник цієї дієти і сьогодні вона виглядає просто чудово. Катерина каже, що ніколи не треба себе жаліти і ненавидіти за зайві кілограми. Краще починати прямо зараз боротися із зайвими кілограмами і робити це заради себе.
Чарівні 12 годин. За дієтою Мірімановою, ви можете вживати до 12 години дня все, що тільки побажаєте. Природно, що вся їжа повинна бути правильною, вам варто відмовитися від солодощів, фаст-фуду та іншої шкідливої їжі. Але все ж, більшість «шкідливих» продуктів до 12 годин ви можете собі дозволити. А далі - вже інша історія.
Дієта Катерини Мірімановою: обід
На обід - обмеження. В обід ви вже не можете дозволити собі різноманітність страв, так як головним гарніром на вашому столі може бути каша з салатом. Причому це все повинно бути вареним і без масла, майонезу та інших додаткових приправ. Салат робіть зі свіжих овочів.
Дієта Катерини Мірімановою: вечеря
На вечерю - погано. Вечеряти Катерина Міріманова рекомендує тільки до 18.00, а після цього - рот повинен бути на замку. Хіба що зможете випити склянку води. Хоча наїстися під час вечері ви зможете, так як у вашій тарілці може бути відварне або запечене м'ясо, гречка, овочі або молочні продукти.
Десерти. Якщо після будь-якого прийому їжі вам захочеться побалувати себе десертом, то краще робіть вибір на користь фруктів. Вони солодкі і принесуть вам таке ж задоволення, як і фабричні солодощі.
Алкоголь потрібно повністю виключити, так як він затримує воду в організмі і стимулює апетит. На крайній випадок, якщо у вас якесь свято, то краще, якщо ви візьмете келих сухого вина. Але нагадуємо, що це можна тільки на крайній випадок!
Солодощі. Не думайте, що на дієті Мірімановою повністю заборонені солодощі. Так, їх можна їсти! Але тільки з ранку і на перекуси. Природно, що ними не можна зловживати і наїдатися досхочу.
Хліб. Шматочок білого хліба ви можете з'їсти на сніданок. А от після обіду можна тільки цільнозернові хлібці або шматочок чорного хліба. На вечерю не рекомендується вживати хліб зовсім.
Дієта Катерини Мірімановою
Макарони. Оскільки існують різні види макаронів, то будь-який з різновидів ви зможете їсти тільки на сніданок. Якщо ваш вибір під час обіду випав на макарони, то вони повинні бути з твердих сортів пшениці - це зазначено на упаковці.
Картопля. На дієті вона дозволена тільки на вечерю. Оскільки в ній дуже багато крохмалю, тому лікарі кажуть, що після обіду наш організм просто з ним не справляється і тому відкладає кожен съедений шматочок на боках.
Фрукти. Після обіду не рекомендується їх є дуже багато, так як в них є цукор, який лише заважає схудненню. Два-три фрукта в день буде достатньо.
Дієта Катерини Мірімановою відео
Що пити? Це дуже важливе питання, причому на будь-якій дієті. Переваги треба віддавати простій воді. Ніяких соків, солодких чаїв, солодких і газованих вод! Можна каву або чай, нехай навіть солодкий. Головне правило, що ви повинні пити стільки, скільки вимагає ваш організм. Не варто впихати в нього три або більше літра води. Вашому організму для нормальної діяльності потрібно десь два літри.
Щоб ваш організм не відчував стрес, можете пити під час дієти вітамінний комплекс. Запам'ятайте, що цю дієту можна дотримуватися дуже і дуже довго, поки ви не станете у дзеркалі бачити ту зовнішність, яка влаштує саме вас.
