Дивно! Питна дієта на 3 дні: -3кг всього за пару днів
Питна дієта на 3 дні заснована на вживанні в раціон в основному рідких страв. Найчастіше таку дієту рекомендують лікарі за медичними показаннями, переважно у післяопераційний період. Однак час від часу до цієї дієти можуть вдаватися і здорові люди, щоб знизити свою вагу.
Питна дієта:
- Тривалість питної дієти.
- Питна дієта - з чого почати?
- Як урізноманітнити питну дієту.
Тривалість питної дієти
В основі питної дієти на 3 дні знаходиться аж ніяк не голодування. Вона не обмежується вживанням однієї лише води. Крім води необхідно пити овочеві і фруктові соки, м'ясні, рибні і овочеві бульйони, молоко і кисломолочні продукти. Процес схуднення починається приблизно на 2-й день від початку дієти, загальний строк дієтичного харчування становить 3-7 календарних днів.
Питна дієта - з чого почати?
Питна дієта на 3 дні може викликати неприємні наслідки у людей, схильних до набряків від надлишку води, відсутність твердої їжі також може призвести до запорів, тому необхідно привчити себе ходити в туалет як можна частіше.
Звичайної очищеної води треба пити 1-1,5 літрів в день. Починати день також необхідно зі склянки води, щоб запустити роботу кишечник. Не рекомендує воду з ранку замінювати іншими рідкими субстанціями. Бульйони, молоко, кефір краще всього пити на обід і на вечерю. Кефір повинен бути знежиреним.
Як урізноманітнити питну дієту
Якщо дуже хочеться, раз в тиждень можна дозволити собі фрукт або овоч, який містить велику кількість води. Відмінно підійде кавун або огірок. Немає протипоказань до вживання чаю або кави, проте бажано виключити з них цукор. Гіркоту кави можна заглушити 1%-му молоком або на худий кінець нежирними вершками.
Зробити харчування на питною дієті різноманітним, на жаль, дуже непросто, але ви можете спробувати. Вранці, як ви пам'ятаєте, обов'язковий склянку води, через двадцять хвилин можна випити цитрусовий сік або кави, на обід випивайте бульйон на пташиному м'ясі, на полуденок – кефір або рідкий, нежирний йогурт. Завершити день можна ягідним компотом без цукру.
Кілограми на такій дієті йдуть дуже швидко. Але по її закінченню, набираються так само легко. Тому привчіть себе до вживання смаженої і занадто жирної їжі, солодощів і шипучки.
