Ідеальна фігура за 2 тижні: дієта для схуднення без повернення ваги
Мати ідеальне тіло - мрія кожної жінки. Деяким щасливицям з народження судилося мати бездоганні параметри. Але все ж більшість жінок витрачає величезну кількість часу і сил на колекціонування всіляких дієт з соціальних мереж і форумів, а так і не знайшовши єдиного загальної відповіді - пробують на собі тисячі виснажливих способів, у підсумку не отримуючи бажаного результату. Розібратися в тому, якою має бути дієта для схуднення без повернення ваги ми допоможемо вам з допомогою цієї статті.
Дієта для схуднення без повернення ваги:
- Дієта для схуднення без повернення ваги: яку вибрати.
- Дієта для схуднення без віку ваги "Комплексна".
- Дієта для схуднення без повернення ваги "Японська".
- Дієта для схуднення без повернення ваги "Гречана".
- Загальні правила для будь-якої дієти.
Дієта для схуднення без повернення ваги: яку вибрати
Перше правило такої дієти - вона не може бути швидкою. Відкидайте все, що обіцяє вам результат через 3, 5, 7 і навіть 10 днів. Ці дієти передбачають значне скорочення вживаються за день вуглеводів (макарони, випічка, цукор і взагалі всі солодощі). Результат після такої дієти, звичайно, буде, але як тільки ви повернетеся до свого звичайного раціону - зайва вага повернеться, а часто ще й з надбавкою.
Ефективна дієта для схуднення без повернення ваги розрахована на зменшення до мінімуму вживаються з їжею жирів (майонез, масло, ковбаса, горіхи, шоколад) і триває від 14 днів до місяця.
Дієта для схуднення без віку ваги "Комплексна"
Дана дієта вважається однією з найефективніших. Передбачена вона на місяць.
Раціон дієти:
- 5 днів - каші, горіхи, томатний сік або вода, рослинна олія в малій кількості.
- 5 днів - всілякі овочі (також з малою кількістю масла).
- 5 днів - фрукти, соки або мінеральна вода.
- 3 дні - сухофрукти і вода.
- 1 день - вода та мед.
- 3 дні - сухофрукти і вода.
- 3 дні - фрукти, соки або воду.
- 3 дні - овочі (помідори, кабачки, огірки і т.д.) з маслом.
- 3 дні - каші, трохи рослинного масла, горіхи, вода або томатний сік
Дієта для схуднення без повернення ваги "Японська"
Багатьом дотримуватися цієї дієти буде досить легко, а деяким - навіть в радість. вона Розрахована на 14 днів. Харчуватися в цей час слід виключно морепродуктів (в будь-якій кількості), а також овочами та фруктами. Замість м'яса в раціон включається риба, замість рослинної олії - оливкова.
Дієта для схуднення без повернення ваги "Гречана"
Ця дієта також передбачена на 14 днів. Гречана каша дуже сприятливо діє на організм тим, що виводить шлаки і токсини. Плюс такого раціону - їсти кашу можна в будь-якій кількості. Харчуватися тільки гречкою часто досить складно, тому дозволяється під час дієти включати кефір.
Такі продукти як сухарики, чіпси, солоні горішки і алкоголь - на час проходження будь-якої дієти слід повністю виключити.
Загальні правила для будь-якої дієти
Перш ніж приступити до проходження будь-якої дієти, слід знати, що всі вони розраховані на фізично здорової людини. Завжди прислухайтеся до свого організму. При виникненні нездужання, слабкості або будь-якого іншого прояву поганого самопочуття слід негайно припинити дієту і підібрати для себе більш щадний раціон.
Намагайтеся пити більше води. Людині потрібно випивати в день до 2 літрів рідини. Приймати їжу треба не менше 4 разів на день. І ніколи не голодуйте, це згубно впливає на організм і має дуже погані наслідки.
А для тих, хто налаштований рішуче, радимо не зупинятися на правильному харчуванні. Рекомендуємо також зайнятися спортом або танцями, вести активний, здоровий спосіб життя, частіше виходити на пішу прогулянку і забути що таке ліфт! Рухайтеся до наміченої мети і у вас все обов'язково вийде! Успіхів!
