Проста і ефективна дієта для схуднення позбавить від 10кг за 7 днів
Дієта на гречці вважається однією з найбільш простих і ефективних дієт для схуднення. Завдяки такій системі харчування можна за короткі терміни позбавитися від зайвих докучливих кілограмів. Гречана дієта хороша тим, що не завдасть шкоди організму, так як гречка багата на корисні речовини, такі як вітаміни групи В, рослинний білок, залізо, магній, кальцій, калій.
Дотримуючись правил гречаної дієти, ви можете не тільки легко розпрощатися з зайвою вагою, але і знайдете стрункість тіла, значно покращити загальний стан організму, відчуєте легкість, зміцніть нігті і волосся. Також до складу гречки входить багато клітковини, вона виведе з організму всі шлаки і токсини, поліпшить обмін речовин.
Гречана дієта є абсолютно безпечною. Ви не будете відчувати нездужання, запаморочення, сонливість, втому, відчувати гостре відчуття голоду. Крім того, ще одна перевага гречаної дієти – немає абсолютно ніяких обмежень щодо розміру порції.
Однак ця дієта підходить далеко не всім. Існує багато протипоказань, а саме: виразка шлунку, гіпертонія, цукровий діабет, вагітність, грудне вигодовування, ниркова недостатність, серцева недостатність. Якщо у вас нічого такого немає, все одно перед дотриманням гречаної дієти рекомендується проконсультуватися у лікаря.
Проста і ефективна дієта для схуднення - варіанти гречаної дієти:
- Строгий варіант дієти.
- Кефірно-гречана дієта.
- Рисово-гречана дієта.
- Гречана дієта з сухофруктами.
Строгий варіант дієти
Гречана дієта передбачає вживання тільки гречки і нічого більше. Вживати гречку необхідно не у вареному вигляді, а настояну у воді. Увечері заливаєте гречку (200 г) окропом (0,5 л), обмотує її рушником і залишаєте настоюватися на всю ніч. На наступний ранок злийте зайву воду, і сміливо їжте всю цю гречку протягом дня. Цукор, сіль, різні спеції знаходяться під суворою забороною. Дотримуючись правил правильного харчування, останній прийом їжі повинен відбутися за 3-4 години до сну.
Як зазначалося вище, крім гречки не дозволено їсти нічого. Що ж стосується рідини, вживати її можна і навіть потрібно (не менше 1,5 л на день). Сюди відносяться: зелений і чорний чай, мінеральна вода без газу.
Кефірно-гречана дієта
В меню гречаної монодієти додається ще один продукт – кефір. У день дозволено випивати один літр кефіру за півгодини до прийому їжі або через півгодини після прийому їжі. Також можна заправляти гречку кефіром. Тривалість дієти: 7 днів. За 7 днів ви зможете скинути від 8-ми до 10-ти кілограмів зайвої ваги.
Гречана дієта на 2 тижні
Гречана дієта на 2 тижні – більш суворий варіант. Мається на увазі під собою вживання тільки гречки і рідини у великих кількостях. Даний варіант гречаної дієти обіцяє втрату у вазі до двадцяти кілограмів! Якщо ви шукаєте швидкий спосіб розлучитися із зайвою вагою, даний варіант гречаної дієти для вас стане знахідкою!
Рисово-гречана дієта
Рисово-гречана дієта полягає у чергуванні по днях вживання рису і гречки. Так, в один день ви харчуєтеся гречкою, на наступний – рисом. Тривалість дієти 7 днів. Втрата у вазі: 5-7 кілограм.
Гречана дієта з сухофруктами
150 грамів сухофруктів щодня допоможуть скрасити однотипне харчування під час дотримання дієти. Ви можете додавати сухофрукти в кашу або ж з'їдати їх окремо. Тривалість дієти: 7 днів. Втрата у вазі: 5-7 кілограм.
По закінченню терміну гречаної дієти необхідно перейти на правильне харчування, щоб уникнути повернення зайвих кілограмів.
Вибирайте варіант гречаної дієти, який доведеться вам до душі, і сміливо приступайте до роботи над поліпшенням своєї фігури. При правильному дотриманні інструкції, результат не змусить себе чекати.
