Сама швидка і ефективна дієта для схуднення: -5 кг за 3 дні
Самая швидка і ефективна дієта для схуднення – мрія багатьох жінок, яка часто так і залишається нездійсненною. Всьому виною – метання від дієти до дієти та небажання довести справу до кінця. Корисні швидкі дієти? Питання, має однозначну відповідь: звичайно ж ні. Будь-яка, сама швидка і ефективна дієта впроваджує організм у стан стресу, але що робити, якщо схуднути потрібно терміново, прямо зараз? Більшість жінок дадуть відповідь однозначно – ризикувати і пробувати модні новинки найшвидших і ефективних дієт для схуднення.
Звичайно, перед будь-якою дієтою необхідно сходити до лікаря і обстежитися, немає у вас протипоказань. Але хто бродить по лікарях заради таких «дрібниць», як швидке і ефективне схуднення? Мабуть, тільки найвідповідальніші і педантичні панянки. Інші ж, незважаючи ні на що, почнуть бродити по неосяжним просторам Інтернету, вірити обіцянкам авторів і шукати ту саму швидку і ефективну дієту для схуднення, міфічну притягальну, яка дозволить позбутися від зайвих кілограмів миттєво і без особливих зусиль.
Застосовуючи будь-яку дієту, важливо відразу ж оцінити пропонований раціон харчування. Навіть якщо ви хочете схуднути дуже швидко, уникайте екстремальних дієт, в основі яких лежить повне голодування. Шкоду, що може бути нанесений вашому здоров'ю під впливом таких дієт, може бути несумірний зі щастям від минулих кілограмів. Будьте розсудливі і підходите з розумом до будь-яких дієт.
Ми ж, у свою чергу, запропонуємо вам огляд декількох найшвидших і ефективних дієт з відносно збалансованим раціоном.
Самая швидка і ефективна дієта для схуднення:
- Експрес дієти.
- Дієта по-мексиканськи.
Експрес дієти
Експрес дієта часто триває не більше 3-5 днів і дозволяє скинути приблизно 3-5 кілограмів. Відмітна особливість такої дієти, як і інших дієт для швидкого схуднення, полягає в тому, що після повернення до звичного режиму харчування кілограми повертаються. Ні в якому разі не можна робити раціон з такої дієти своїм постійним раціоном. Звертатися до даної дієті можна тільки у разі гострої необхідності.
Перший варіант
Варіантів самої швидкої дієти для схуднення існує досить багато. Так, один з варіантів пропонує таке, не відрізняється різноманітністю, меню на 3-5 днів. Протягом всієї дієти потрібно щодня споживати лише свіжі овочі в необмежених кількостях, не більше 250 грамів відвареного м'яса птиці без шкірки, кава і чай без цукру, а також теплу воду з лимонним соком.
Другий варіант
Ще один варіант такої самої швидкої дієти для схуднення заснований на споживанні цитрусових. Такий варіант вважається менш збалансованим, ніж попередній. На сніданок потрібно з'їдати грейпфрут або апельсин. Обід пропускається, а голод втамовується з допомогою води або настоїв на травах. На вечерю дозволяється з'їсти салат з апельсином, динею, яблуком і грейпфрутом, приправлений соком лимона. Мабуть, така дієта, здасться смачною тільки в перший день, і то за умови, що ви фанат цитрусових.
Дієта по-мексиканськи
Мексиканська дієта вважається досить збалансованою дієтою для схуднення. При цьому вона дозволяє скинути 2-4 кілограм за 4 дні. Головними продуктами, які входять у раціон дієти по-мексиканськи, є свіжі овочі і фрукти, сири, кефір і молоко, кава і яйця.
Раціон такої самої швидкої і ефективної дієти виглядає приблизно так
1 день
На сніданок потрібно з'їсти апельсин в кількості 1 штуки і варені 2 яйця, запити сніданок кавою без додавання цукру. На обід потрібно з'їсти чорнослив – 8 штук, замочених у воді. На вечерю повторити раціон сніданку, тільки зменшити кількість яєць до 1 штуки.
2 день
Снідаємо 70-100 грамами твердого сиру (важливо не жирних сортів), випиваємо 1 чашку кави без цукру. На вечерю з'їдаємо апельсин і варене яйце по 1 штуці. Вечеряємо 200 мл нежирного кефіру і яблуком або грушею.
3 день
Сніданок – чай без цукру; обід – свіжі овочі (наприклад, 1 помідор, 1 огірок), 50 грамів сиру. На вечерю 1 склянка нежирного молока.
4 день
На сніданок 200 грамів мюслів з овочевим або фруктовим соком, на обід: 1 яйце і салат з огірка 1, 1 помідори і листя салату без заправки, на вечерю апельсин – 2 штуки.
Перед тим як експериментувати з такою самою швидкою і ефективною дієтою, рекомендується проконсультуватися у лікаря. Пам'ятайте, дієта по-мексиканськи не підходить людям з непереносимістю молочних продуктів і які страждають захворюваннями шлунково-кишкового тракту.
Самая швидка і ефективна дієта для схуднення: відео
