Яєчна дієта для схуднення: -5кг за тиждень
Мільйони дівчат бажають удосконалити свою фігуру, підтягти тіло, позбутися від зайвих кілограмів. Багато з них звикли сидіти на постійних дієтах, катуючи свій організм знову і знову. Однак необхідно зрозуміти, що дієти – це не спосіб життя, це всього лише хороший спосіб так званого переходу від неправильного харчування до харчування правильному. Якщо ви повністю віддаєте собі в цьому звіт і готові почати тривалий, але такий довгоочікуваний процес схуднення, можете сміливо вирушати на пошуки підходящої вам дієти. У даній статті ви дізнаєтеся, що з себе представляє яєчна дієта для схуднення, і чи варто випробувати її на собі.
ви Напевно звертали увагу на те, що в різних статтях пишуть про те, що яйця – небажаний продукт, якщо ви прагнете схуднути. Також напевно ви зустрічали інформацію про те, що в раціон слід вживати лише яєчний білок, оскільки в жовтку міститься багато жиру. Зовсім недавно спеціальні дослідження показали, що така думка хибна. Більше того, можна сміливо вживати яйця у великій кількості, так як вони добре насичують і знижують рівень апетиту. Крім того, в поєднанні з деякими продуктами яйця сприяють втраті ваги.
Яйця є джерелом таких незамінних мікроелементів як залізо, кальцій, йод, вітаміни Е, D, В, А, фосфор, ніацин. Ніацин благотворно впливає на роботу мозку, координацію рухів, стимулює пам'ять і увагу. Користь цього продукту складно переоцінити. Саме тому яєчна дієта вважається однією з найбільш корисних. Але все ж рекомендуємо використовувати цю дієту лише в крайніх випадках, тільки тоді, коли ви чітко усвідомлюєте, що готові нарешті пройти цей важкий шлях на шляху до ідеального тіла.
Враховуючи вищенаведені факти, була розроблена спеціальна дієта на основі яєць. Суворо дотримуючись інструкції, ви зможете досягти довгоочікуваного ефекту.
Яєчна дієта, розрахована на тиждень
Найімовірніше, в перші дні дотримання даної експрес-дієти на сім днів ви відчуєте нездужання, відчуєте, як стрімко швидко змінюється настрій, відчуєте слабкість у м'язах. Це цілком нормальне явище, так як ви різко урізали кількість добової норми калорійності. Якщо вас це не налякало, і ви рішуче наполягаєте на тому, щоб протриматися цілий тиждень, результати напевно виправдають ваші старання. По закінченню семи днів ви втратите від трьох до п'яти кілограм.
Отже, які ж правила яєчної дієти на сім днів?
Все дуже просто. Яйця ви можете вживати в необмеженій кількості (звісно, в межах розумного), також сміливо можете включити в раціон овочі та фрукти. Особливо рекомендується приділити увагу апельсинів. Справа в тому, що апельсини є хорошим жироспалювач, тоді як яйця добре впливають на наявність м'язової маси. У поєднанні ці два продукти прямо-таки творять чудеса!
Але, звичайно ж, як і в будь-якій дієті, є деякі обмеження. З овочів потрібно виключити картоплю, з фруктів – виноград, банани, інжир, манго, фініки. Доведеться забути про борошняних виробах, солодощах, жирної їжі. Кава і чай замініть водою. Продукти, які можна включати в раціон – це яйця, овочі, фрукти і вода.
Що ж, тепер ви обізнані про засади яєчної дієти для схуднення. Пробувати чи ні – ваша особиста справа. Якщо ви рідко практикуєте на собі різноманітні дієти, можна випробувати долю і спробувати зробити крок у напрямку до своєї мрії. Однак підійдіть до цього питання з усією відповідальністю і не забувайте про власне здоров'я. Також пам'ятайте про те, що ніякої користі від дієти не буде, якщо через сім днів ви почнете харчуватися так само, як і до неї. Таким чином, ви тільки завдасте ще більший збиток свою фігуру, адже кілограми повернуться, та ще й у більшому обсязі.
Яєчна дієта для схуднення: відео
.
