Переваги і недоліки яєчної дієти
Яєчна дієта – одна з найпопулярніших дієт. Це цілком зрозуміло, адже курячі яйця, які є основою яєчної дієти, - це дуже поживний білковий продукт, в якому міститься безліч найважливіших для організму людини речовин.
Основні переваги яєчної дієти:
1. Яйця – поживний і ситний продукт, при відносно невисокій калорійності яйця відмінно живлять, вгамовують відчуття голоду і насичують такими важливими елементами, як: залізо, калій, фосфор, марганець, цинк, вітаміни груп D, E, K, A.
2. Яйця відмінно підходять для тих, хто поєднують дієту з активними заняттями спортом і фітнесом, адже білок – який є основним елементом у складі курячого яйця, виступає будівельним матеріалом для м'язової маси тіла. Саме тому яєчна дієта в пошані у бодібілдерів і атлетів.
3. Яйця майже повністю засвоюються організмом.
4. Курячі яйця не сприяють збільшенню шкідливого холестерину в організмі.
Основні недоліки яєчної дієти (їх небагато):
1. Багато відчувають дискомфорт при вживанні варених яєць в якості основного продукту в раціоні.
2. Яйця – один із продуктів-алергенів, вони можуть викликати алергічні реакції в організмі.
яєчна Дієта досить тривала. Тому не варто вибирати цей вид дієти, якщо ви бажаєте прибрати зайву вагу за 5-7 днів, швидкого результату не буде. Як правило, яєчна дієта тривати від декількох тижнів до місяця. Вона відмінно підійде для тих, хто заздалегідь вирішив привести себе у форму перед пляжним сезоном або важливою подією.
Вибравши яєчну дієту, ви повинні бути готові, що ваш раціон буде включати переважно легкі продукти: цитрусові, нежирні сорти м'яса, овочі, молочні продукти, однак основна страва в меню, звичайно ж, - яйця.
