Названа найбільш ефективна дієта для схуднення - з гречкою
Дієта для схуднення з гречкою вважається однією з жорстких монодієт, допомагає дуже швидко позбутися від зайвих кілограмів, вивести з організму шкідливі речовини, привести в порядок фігуру в короткі терміни, і при цьому не затягувати весь процес на багато днів.
Принцип дієти з гречкою заснований на тому, що організм не отримуючи з раціону легкозасвоюваних вуглеводів, які необхідні для заповнення внутрішньої енергії, змушений отримувати їх при розщепленні внутрішніх жирів.
Білки, амінокислоти, калій, магній, залізо, фосфор, а також вітаміни групи Б, Р, які містяться в гречці, роблять волосся, шкіру і нігті здоровими і красивими. А клітковина, збираючи токсини і шлаки в організмі і виводячи їх з нього, допомагає очистити кишечник. Тому цю крупу ще називають «продуктом для краси».
Дієта для схуднення з гречкою
Нехай навіть ви дуже сильно любите гречку, налаштуйтеся на те, що через пару днів, вона може набриднути. Тому для закінчення дієти необхідна величезна сила волі. У свою чергу, гречана дієта передбачає вагому перевірку для всього організму. При всіх своїх перевагах гречана крупа не може забезпечити організм всім обсягом речовин і елементів, необхідних для життєдіяльності. Внаслідок чого, гречана дієта розрахована максимум на 7-14 днів, все залежить від того, якого результату ви хочете досягти. На цій дієті можна втратити близько 1 кілограма в день, іншими словами за 14 днів суворого дотримання дієти можна скинути близько 14 кілограм, і це не межа. Виключити сіль, будь-які приправи, спеції, цукор, соуси, - обов'язкова умова при дотриманні дієти. Також заборонено їсти гречку після 6 годин вечора.
Дієта для схуднення з гречкою фото
Причому саму гречку необхідно готувати на наступний день з вечора: в пропорції 1:2 гречку заливають киплячою водою і залишають настоятися до ранку. Краще загорнути каструлю рушником. Гречану крупу можна варити. Отриману запарену крупу треба їсти протягом 14 днів. Зайву воду, яка не вбралася, потрібно злити. Крім запареної гречки, яку дозволяється їсти в необмеженому обсязі, в меню також дозволено включити 1 літр (але не більше) 1 % кефіру. У добу дозволяється вживати разом з гречкою, так і протягом дня. Якщо перед сном, максимум за півтори години до сну, ви відчуєте голод, випийте склянку кефіру. Без обмежень дозволено випивати звичайну, не газовану воду. Допустимо в день випити чашку зеленого не солодкого чаю.
Дієта для схуднення з гречкою відео
Якщо тільки з початку дієти ви відчули тривожні знаки стану здоров'я, необхідно терміново припинити дієту. Теж протипоказана дієта для схуднення з гречкою вагітним або годуючим жінкам, при лікуванні, або при стресі.
Встановлений список продуктів, якими можна внести зміни в строгість меню.
Дозволено додати в меню дієти: не більше 6 штук кураги або чорносливу; 2шт зелених яблук на день; салат зі свіжої капусти із зеленню або вареної без спецій буряків і моркви; чайну ложку меду; соєвий соус.
Якщо тільки ви не будете зловживати борошняними та солодкими виробами, то після гречаної дієти вага не повернеться назад.
