Революційна дієта: грейпфрут і яйце допоможуть скинути до 10 кг
Дієта «Грейпфрут і яйце» по праву вважається одним з найбільш ефективних і, що важливо, безпечних способів боротьби із зайвою вагою. Про корисні властивості грейпфрута чула кожна захоплива різними дієтами жінка. Грейпфрут – це не тільки скупчення різних вітамінів, але і відмінний жироспалювач. У той час як яйце – продукт, здатний заповнити в організмі відсутній запас жирів і білків, що спостерігається під час дієти, і яким можна без праці насититися.
Багато висококласні фахівці рекомендують дану дієту як спосіб швидко і ефективно подолати зайвий жир. Наприклад, таку дієту активно практикують діви Голлівуду і вітчизняного шоу-бізнесу. Загалом існує близько чотирьох варіантів дієти «Грейпфрут і яйце», кожен з яких обіцяє певні результати. Пропонуємо ознайомитися з основними варіантами такої дієти, щоб випробувати на собі механізм її дії. Можливо, саме дієта грейпфрут і яйце стане панацеєю в боротьбі з жировими відкладеннями.
Дієта «Грейпфрут і яйце»:
- Дієта 4х4.
- Експрес-дієта.
- 10-денна дієта.
- Чотириденна дієта.
Дієта 4х4
Така варіація дієти «Грейпфрут і яйце» пропонує протягом тижня виключити зі свого раціону всі продукти, крім яєць і грейпфрутів. Щодня потрібно з'їдати по чотири яйця і стільки ж грейпфрутів. Щоб почуття голоду не допікало вас і з-за нього ви не впали в депресію, рекомендується дотримуватися режиму споживання рідини. Бажано пити тільки зелений чай без додавання цукру і звичайну очищену воду.
Найбільш ефективними результати дієти будуть за умови фізичної активності: зарядка, пробіжка, швидка ходьба або ходьба на довгі дистанції дуже скоро допоможуть привести ваше тіло в тонус. Залежно від початкового ваги, скинути за 1 тиждень дієти можна близько семи кілограмів. До речі, якщо з грейпфрутами все зрозуміло, то з яйцями справа йде трохи складніше. При такій дієті потрібно гарантовано з'їдати 4 білка у вареному вигляді, але кількість жовтків повинно бути в два рази менше. Крім того, їх потрібно їсти сирими.
Експрес-дієта
Дієта «Грейпфрут яйце» допоможе рівно за три дні позбутися двох кілограмів. Підійде для тих, хто готується до важливого заходу, корпоративу, весілля, дня народження або поїздку на море. Вранці потрібно з'їсти половину грейпфрута і 1 варене яйце, запиваючи сніданок кавою або чаєм без цукру. В обід кількість яєць збільшується до двох, доїдаємо другу половинку грейпфрута, запиваємо кави. На вечерю з'їдаємо по 1 цілого грейпфрута і ціле яйце.
10-денна дієта
Така десятиденна дієта допоможе позбутися від трьох до п'яти зайвих кілограмів ваги. Вона вважається однією з досить щадні, і витримати її значно простіше.
У перший, другий і третій день дозволяється їсти лише два рази. У перший раз – грейпфрут, другий – 2 яєчних білка. Останній прийом їжі не повинен бути раніше семи годин вечора.
Саме на першому етапі дієти йдуть зайві кілограми, а за наступні сім днів ми просто закріплюємо результат. В інші дні раціон виглядає наступним чином.
На сніданок з'їдаємо грейпфрут і яйце, через пару годин шматочок пісного м'яса (не більше п'ятдесяти грамів), в обід – овочевий суп, шматок житнього хліба і грейпфрут, на обід – 150 г курки без шкірки з грейпфрутом.
При дотриманні дієти на 10 днів «Грейпфрут і яйце» не можна забувати про обов'язкове споживанні 2,5 л рідини, в тому числі кави і чаю.
Чотириденна дієта
Меню такої дієти розраховане на 4 дні. На сніданок і вечерю потрібно з'їдати яйце з соком грейпфрута або ж половинкою фрукта (ввечері можна додати в раціон один стакан томатного соку). На обід дозволяється побалувати себе картопляним пюре з додаванням молока, сирих яблуком і чаєм. Пюре бажано готувати з 1-2 двох дрібних картоплин.
Бажаємо вам негайних результатів з дієтою «Грейпфрут яйце»!
Дієта «Грейпфрут і яйце»: відео
.