Спалюємо жири з допомогою грейпфрутової дієти
Не всі знають про магічний вплив грейпфрута на наш організм. Дієта на основі грейпфрута корисна при зайвій вазі, гіпертонії, захворюваннях печінки, цукровому діабеті, гастриті зі зниженою кислотністю. Вона покращує апетит, зміцнює імунітет, має протизапальну і протигрибкову дію, покращує кровообіг, стан серця і обмін речовин. Грейпфрут надає омолоджуючу дію в цілому на організм.
Цей чудовий фрукт містить антиоксиданти, які знижують рівень холестерину, а також вітаміни А, С, В1, В2, калій, магній, натрій, фосфор, цинк, кальцій, залізо, кобальт.
Дієтологи стверджують, що в грейпфрутах міститься особливий фермент нарингін, що прискорює спалювання жиру. Дієта на основі цього «чарівного» фрукта допоможе з легкістю скинути зайві кілограми і позбавитися від целюліту, при цьому залишаючи в раціоні сир, рибу, нежирне м'ясо. Але все це виключно разом з грейпфрутом.
Варіацій грейпфрутовых дієт багато, основне правило – для схуднення потрібно з'їсти половину плоду або цілий грейпфрут перед кожним прийомом їжі для отримання ферментів, що спалюють жири. А також зменшення калорійності споживаної в добу їжі до 800 кКал.
Дієтологи розробили семиденний дієту для спалювання 3 кг в день.
1-й день
Сніданок – один грейпфрут, нежирна шинка (50 г), кава або чай без цукру.
Обід - грейпфрут, порція овочевого супу або прозорого бульйону з двома сухариками, або овочевий салат (овочі, містять багато крохмалю і зелень)
Вечеря – половина грейпфрута, відварені або тушковані овочі, які не містять шкідливий крохмаль (капуста, буряк, морква, селера, кабачок). Чай несолодкий.
2-й день
Сніданок - фруктовий салат (грейпфрут, апельсин, яблуко), кава або чай з лимоном.
Обід – грейпфрут, 50 г сиру, який при бажанні можна замінити 150 грамів нежирного сиру.
Вечеря - половина грейпфрута, 200 г курки (гриль або відварена), 2 помідора. Чай без цукру
3-й день
Сніданок - грейпфрут + будь-який інший фрукт або 100 грам сезонних ягід, 2 варених яйця, чай, кава без цукру.
Обід - грейпфрут і овочевий салат, заправлений лимонним соком. Порція 250 р. Каву або чай.
Обід - Варене м'ясо або м'ясо гриль (150 г сирої ваги), зелений салат з лимонним соком (200 г), чай з ложкою меду.
4-й день
Сніданок - грейпфрут або сік з нього. Дві столові ложки вівсянки або мюслі зі столовою ложкою родзинок з додаванням знежиреного йогурту або молока (4 столові ложки).
Обід - грейпфрут, салат з моркви або зелених овочів (огірок, перець, селера, салатні листя, брокколі і т. д.) з рослинною олією, шматочок хліба з висівками або тост.
Вечеря - курка (250 г) або риба (250 г). Помідор або томатний сік. На ніч кефір.
5-й день
Сніданок - грейпфрут, варене яйце і томатний сік.
Обід - запечена велика картоплина з салатом з капусти або будь-якими зеленими овочами (200 г).
Вечеря - грейпфрут і 200 г відвареної або тушкованої риби з гарніром з тушкованих овочів. Чай.
6-й день
Сніданок: фруктовий салат (грейпфрут, апельсин, яблуко), кава або чай.
Обід: половина грейпфрута, овочевий суп або нежирний курячий бульйон.
Вечеря: половина грейпфрута, яловичий стейк (200 г), курка (250 г) або риба (250 г), запечений помідор або томатний сік.
7-й день
Сніданок – грейпфрут, 2 ложки мюслів, 100 г ягід.
Обід - грейпфрут, салат із зелених овочів з рослинним маслом, 50 г сиру.
Вечеря: половина грейпфрута, відварна або запечена риба (250 г), кефір.
