Варіанти апельсинової дієти

Дієти | Переглядів: |

апельсинова дієта

Апельсинова дієта – це дієвий спосіб, щоб домогтися чудового результату в схудненні. Так як апельсин, так і інші цитрусові, - прекрасний жіросжігателя. Є кілька варіантів апельсинової дієти. У цій статті ми опишемо два найбільш поширених з них.

Перший варіант апельсинової дієти

апельсинова дієта

Тривалість дієти – 3 тижня (5 днів на тиждень необхідно суворо дотримуватися правил, а у вихідні можна дозволити собі харчуватися як звичайно). За 3 тижні зазвичай втрачають до 10-ти кг.

Меню на сніданок однакове: грейпфрут або апельсин, кава або чай без цукру, молока, сухарик.

Меню на кожен день:

Понеділок

Обід: грейпфрут або апельсин, 2 сухарика, 2 склянки нежирного кефіру або йогурту, варене яйце.
Вечеря: 2 сухарика, листя салату, 2 помідори, 2 варених яйця.

Вівторок

Обід: грейпфрут або апельсин, листя салату, 2 сухарика, варене яйце.
Вечеря: м'ясо яловиче (125 г), апельсин або грейпфрут, помідор, склянка нежирного кефіру або йогурту, 1 тост або сухарик.

Середа

Обід: грейпфрут або апельсин, варене яйце, 2 тосту або сухарі, 2 склянки нежирного кефіру або йогурту.
Вечеря: біфштекс або ростбіф (125 г грейпфрут або апельсин, стакан нежирного кефіру або йогурту, тост або сухарик.

Четвер

Обід: знежирений сир (125 р); маринований огірок, помідор, тост або сухарик.
Вечеря: яловиче м'ясо (125 г), яблуко, сухар, 2 помідора.

П'ятниця

Обід: будь-яка риба (200г), сухар, помідор, склянка знежиреного кефіру або йогурту, листя салату.
Обід: варене яйце, помідор, листя салату.
М'ясо та рибу варто готувати на пару або ж варити. М'ясо так само можна готувати на грилі.