Дієта моделей
Дієта моделей
Кожна жінка мріє мати ідеальну, як у моделей фігуру, але для цього необхідно трохи попрацювати над собою. Для того, щоб наблизиться до бажаним модельним параметрам і розроблена дієта моделей. Ця система живлення розрахована 14 днів, перші 7 з яких треба суворо дотримуватися меню, а інше – дотримуватися режиму в довільному порядку. Це низькокалорійна дієта, тому під час неї рекомендується додатково приймати мультивітамінні комплекси.
Перед початком дієти для більш легкого переходу на неї, слід відмовитися від цукру, замінити майонез оливковою олією, обмежити вживання алкоголю і солі, відмовитися від цукру, навіть в каву або чай. Щоб результати дієти були швидшими, рекомендується поєднати дієту моделей з комплексом фізичних вправ, масажами. Рекомендується перед прийомами їжі пити по півсклянки теплої, горячеватой води.
Меню дієти моделей 7 днів
• Перший день. На сніданок – чашка кави. Обід – два варених яйця, один помідор. Вечеря – відварна риба, або відварене куряче філе. Як гарнір підійде стручкова квасоля на пару або шпинат, тушкований без масла.
• Другий день. Сніданок – чашка кави, 1 тост. Обід – нежирних сортів риба на пару, салат із зелені, а для вечері чудово підійде будь-який овочевий суп (можна рибний) без картоплі.
• Третій день. Сніданок – чашка несолодкого кави, 1 тост. Обід - варена риба або відварне нежирне м'ясо. На вечерю – два яйця некруто, зелений салат.
• Четвертий день. На сніданок – кава і 1 тост. На обід – 1 яйце, шматочок сиру (30 г), морквяний салат. На вечерю – фруктовий салат, склянка кефіру.
• П'ятий день. Сніданок – перетерта моркву, з чайною ложкою оливкової олії, і з декількома краплями лимонним соком, зелений чай. Обід – риба,1 помідор. На вечерю – нежирна відварна яловичина з гарніром із зеленого салату.
• Шостий день. Сніданок – кава, 1 тост. Обід – запечене курча (без олії) з салатом. Вечеря – нежирна яловичина, салат.
• Сьомий день. Сніданок – кава або чай. Обід – овочевий капустяний або зелений салат і риба. На вечерю – будь-тушковані овочі без масла.
Меню дієти моделей 3 дні
Крім класичного варіанту дієти моделей, існує і експрес дієта моделей на 3 дні, за які ви можете позбутися 4 кг зайвої ваги. Меню дієти на три дні дуже просте, воно однаково для кожного дня. На сніданок – 1 яйце некруто, чашка міцної кави. На другий сніданок (через 2-3 години після першого) ви можете випити чашку несолодкого чаю і з'їсти 125 г нежирного сиру. На обід – знову чашка чаю і нежирний сир, на вечерю рекомендується випити склянку кефіру або з'їсти несолодкий фрукт (яблуко або грейпфрут).
.
