Названа найкраща дієта для схуднення рук і ніг
Для схуднення ніг слід їсти продукти в яких міститься калій, вітамін С: картопля, ківі, курага, лимони, апельсини, банани, перець червоний, смородина, полуниця.
Якісна вода при цій дієті є безцінним скарбом – вона допомагає не тільки схуднути, але і позбавиться від целюліту. Але тільки дієта без фізичних вправ і навантажень – мало ефективна. Ранкова пробіжка або біг на місці (або тренажері), не виходячи з дому. Ходіть пішки по сходах і ескалатору (в метро).
Названа найкраща дієта для схуднення рук і ніг
Кілька порад:
1. В раціоні повинно бути не більше 10% цукру.
2. Сіль тільки йодована, не більше 1 ч.ложки на добу
3. Уникайте копчених і смажених продуктів. Їжу запікайте або готуйте на пару (у крайньому випадку відварюйте).
4. Менше пийте пиво, якщо не можете взагалі відмовитися від цього продукту.
5. Овочі та фрукти їжте кілька разів в день.
6. Вводите в раціон ананас – він активно спалює жири.
7. Їжте побільше арбузов і кавунового соку.
8. Вживайте в день близько 2 літрів кисломолочних напоїв: кефір, ряжанка, кисляк, сироватка, кисле молоко – все знежирене.
9. Пийте воду – вона лідер і незамінний компонент всіх дієт
10. Об'єднайте спорт, дієти і бажання.
11. Проженіть лінь і почніть прямо зараз.
Дієта для схуднення рук і ніг
Виключіть:
1. Вершкове масло
2. Сир, сир, сирні десерти, що містять цукор і жир
3. Авокадо
4. Будь-яку ковбасу і «шкідливу їжу»
5. Какао, шоколад
6. Борошняні вироби
7. Яєчний жовток
8. Насіння, горішки
9. Жирне м'ясо і будь-які смажені страви
Якщо така дієта буде не тимчасовим явищем, а стане способом життя, то Ваші ноги не тільки схуднуть, але і позбудуться від целюліту.
Дієта для рук:
Наші руки за день проробляють масу домашньої роботи. Носять важкі пакети з супермаркету або ринку, готують, прасують, перуть, прибирають, поливають і т. д. Крім того, що вони повинні бути здоровими, вони ще повинні бути гарні й витончені. Ніщо не видає вік жінки, як руки і шия. Тому жінки всіх країн докладають максимум зусиль, щоб руки були красивими, ніжними і молодими. Як можна домогтися, щоб наші руки виглядали так, щоб хотілося їх цілувати, увічнювати в картинах і щоб Ви самі пишалися тим, як виглядають Ваші руки і Ви самі?
Якщо Ви бажаєте позбавитися від целюліту і зайвої ваги в руках – пийте очищену воду, киньте палити, виключіть максимально з Вашого раціону борошняні вироби і цукор, пийте побільше фрешів (свіжовичавлених соків).
Слід розуміти і пам'ятати, що ні одна дієта для схуднення рук, а так само ніг, не гарантує Вам успіху без виконання спеціальних фізичних вправ. Вводите в раціон продукти багаті вітаміном А, наприклад: зелений горошок, помідори, абрикоси, персики, моркву, які можна купити в будь-який час року, а щоб їжа краще засвоювалася організмом, її слід ретельно пережовывать.
Основним продуктом в дієті для схуднення рук, є рис.
Може це Вам здасться дивним, але рис треба їсти на сніданок, обід і вечерю. На обід це може бути овочевий суп з рисом або нежирний курячий бульйон з рисом. На сніданок – рис з тушкованими або свіжими овочами і оливковою олією, яблуком і зеленим чаєм. На вечерю – невелика порція рису з морквою або іншими овочами – помідорами, грибами, кабачками, баклажанами, зеленим горошком і з невеликим шматочком вареної риби або курки (в крайньому випадку телятини). Всі запивайте свіжовичавленими соками, овочевим бульйоном або водою. Додайте в рис побільше зелені кропу, петрушки, кінзи, листя салату, руколи, базиліка. Це не тільки допоможе збагатити і урізноманітнити смак рису, але і піде на користь всьому Вашому організму.
Якщо Ви хочете мати гарні витончені руки – відмовтеся від шкідливих звичок, дотримуйтесь дієти і займіться спортом. Так само було б добре записатися на курс масажу, зі спеціальним поживним і підтягуючим маслом. Результат Ви згодом побачите в дзеркалі. І він точно Вас порадує. Повірте – всі Ваші зусилля варті цього.
Анна Салова
