Дієта для схуднення на 15 кг за тиждень
Багато дівчат на сьогоднішній день стикаються з проблемою зайвої ваги. Деякі з них роблять серйозну помилку, коли повністю відмовляються від їжі для того, щоб скинути кілька кілограмів. Якщо повністю виключити з раціону деякі основні інгредієнти, то наслідки можуть бути плачевними. Для зниження ваги потрібно в обов'язковому порядку дотримуватися чіткої і збалансованої дієти. Популярною варіацією вважається дієта для схуднення на 15 кг за тиждень.
Дієта для схуднення на 15 кг за тиждень відео
Зазначений тип дієт можна віднести до розрядку низьковуглеводних. Принцип дії досить простий: після того, як в організмі стає мало вуглеводів, він самостійно починає перебудовуватися на використання жирових запасів. Таким чином, організм за короткий період часу реабілітується і відновлює відсутню кількість глюкози.
Потрібно відзначити, що це одна із самих популярних дієт у всьому світі. Навіть найвідоміші дівчата, які виступали у ролі манекенниці, виконували поради наданої дієти, щоб добитися результату. Бонні і Розмарі мали неперевершену талію практично всю свою тривалу кар'єру. Це лише невеликий список тих людей, яким допомогла ця дієта. Американської дієтою користувалися практично всі зірки Голлівуду. Не варто забувати про те, що дівчата зі всього світу залишали тільки хороші відгуки про даною методикою. Тепер настала Ваша черга дізнатися подробиці найкращої дієти.
Дієта для схуднення на 15 кг за тиждень
Що вживати на сніданок під час користування даною дієтою? Потрібно заздалегідь підготувати себе до того, що сніданок буде досить таки однотипний, вибирати особливо вам не доведеться. Всього кілька чашок розслабляючого кави стануть для вас ідеальним початком для підтримки фігури. Варто відзначити той факт, що кава не повинен бути дуже міцним, розведіть його невеликою порцією молока. Не переживайте, протягом усього тижня ви будете пити не тільки каву. Для підтримки цієї дієти вам потрібно буде вживати апельсини, яйця і хліб. Всі ці продукти увійдуть у ваш щоденний раціон харчування.
Дієта для схуднення на 15 кг за тиждень фото
Раціон на понеділок
Обід. Вам потрібно буде з'їсти грам 200 власно руч підсмаженої риби. Потім вам потрібно буде з'їсти невелику порцію селери разом з соком лимона. Запиваете все це чашкою чаю або слабенького кави.
Вечерю. Треба буде взяти 100 г відвареного м'яса і розбавити його яєчним жовтком.
Раціон на вівторок:
Обід. Близько 200 г шпинату вживаєте разом з телятиною. Дві варені бараболі і чашка чаю.
Вечерю. Стакан йогурту урізноманітнює дієту.
Раціон на середу:
В обід випиваєте склянку соку і закусываете яблуко або апельсин.
На вечерю вам потрібно буде з'їсти пару яєць, зварених круто і запити йогуртом.
Раціон на четвер:
Для обіду вам ідеально підійде м'ясо курчати. Смажене або варене м'ясо – вибір за вами. Потім зробіть собі салат з капусти разом з соком лимона.
На вечерю у вас буде сирна маса, яку потрібно заправити цибулею і перцем.
Раціон для п'ятниці:
В обід треба їсти терту моркву і 100 грамів м'яса.
На вечерю добре підійде яєчня, приправлена зеленню, а також салат будь рецептури.
Раціон на суботу та неділю:
У ці дні вам потрібно буде їсти по 200 грам на день м'ясо риби або курки. Все це повинно бути обов'язково розбавлене лимонним соком.
Кожна дівчина, яка зможе витримати описаний раціон харчування, складений на тиждень, зможе скинути приблизно 15 кілограм. У разі виникнення будь-яких питань щодо зазначеного меню краще всього звернутися за допомогою до професійного лікаря.
