Фруктова дієта для схуднення на 7 днів

Дієти | Переглядів: |

 

Фруктова дієта для схуднення на 7 днівФруктова дієта для схуднення на 7 днів

Багато дівчат намагаються підшукати дієту, яка допомогла б розпрощатися із зайвими кілограмами і при цьому не завдала шкоди здоров'ю. Часто буває так, що ці старання виявляються марними, так як дуже часто ті самі дівчата виснажують свій організм який-небудь жорсткою дієтою, яка згодом не приносить нічого хорошого – кілограми повертаються, а здоров'я підривається. У даній статті ми поговоримо про дієту, яка є не тільки ефективної, але і зуміє стати корисною для вашого організму. Розберемося, що собою являє фруктова дієта для схуднення на 7 днів.

Фруктова дієта для схуднення на 7 днів

Фруктова дієта для схуднення на 7 днівФруктова дієта для схуднення на 7 днів


На сьогоднішній день більшість тих, що худнуть сходяться на думці, що фруктова дієта є однією з найбільш ефективних дієт у світі. Крім того, вона дозволяє очистити організм від шлаків, токсинных і некорисних речовин. Ще одним важливим достоїнством даної дієти є те, що фрукти – дуже поживна, а головне смачна їжа. Вам не доведеться виснажувати себе голодуванням або споживанням абсолютно позбавленою смаку їжі.

Більше того, оскільки одних фруктів буде недостатньо для нормального функціонування організму і підтримки здоров'я, фруктова дієта на сім днів передбачає ще й споживання продуктів, що містять білок. Таким чином, ваше харчування має бути збалансованим і різноманітним, в порівнянні з іншими, більш суворими дієтами. Крім змісту у фруктах великої кількості корисних вітамінів і мікроелементів, фрукти є ще й джерелом клітковини, яка якраз і відіграє провідну роль у процесі очищення організму. Період у сім днів вважається найбільш оптимальним для такого роду дієт. Даний відрізок часу абсолютно безпечний для здоров'я, враховуючи те, що в раціон входять білки і клітковина.


Щоб ваші старання увінчалися успіхом, важливо дотримуватися деяких простих правил:


• Харчуйтеся часто, але невеликими порціями.


• Дозволено їсти все фрукти (крім винограду і бананів), а також продукти, що містять в собі білок.


• Пийте якомога більше негазованої мінеральної води (півтора-два літри на добу).


Меню фруктової дієти на один день

Меню фруктової дієти на один деньМеню фруктової дієти на один день


На сніданок можете побалувати себе живильним салатиком з ягід (300 грамів). Ягоди вибирайте на свій смак. Це може бути салат з полуниці з вишнею або з груш, яблук, персиків, лимонного соку. Існує і альтернатива ягідного салату. Наприклад, ви можете з'їсти вранці невеликий тост з йогуртом. З напоїв віддавайте перевагу чаю без цукру і свіжого фруктового соку.

На обід допускається вживання овочів (без жиру, приготованих на пару) і м'яса нежирних сортів (телятина, кролик, індичка). Обсяг порції м'яса – не більше двохсот грамів. Також можна замінити м'ясо вареною рибою. На друге побалуйте себе склянкою соком і фруктовим салатом.


На полуденок приготуйте морквяно-яблучний салат. Вам знадобляться одна морква, одне яблуко і чайна ложка сметани.

Вечеря повинна бути легким, тому перевагу варто віддати салату з фруктів, приправленному нежирним йогуртом або кефіром.

Через сім днів, коли дієта буде пройдена, настійно рекомендується плавно і поступово повертатися до звичного харчування. В іншому випадку ви ризикуєте зробити всі ваші старання марними. Дотримуйтеся правил правильного харчування, робіть нескладні фітнес вправи, позбудьтеся від шкідливих звичок… Прислухавшись до цим простим радам, ви зумієте досягти надзвичайних висот, зробивши свою фігуру стрункою і привабливою. Бажаємо бути здоровою і красивою!

Фруктова дієта для схуднення на 7 днів: відео

.
Читайте також:
Раздел: Дієти
фруктова дієта фруктова Дієта для схуднення – це не тільки смачно, але і надзвичайно корисно, адже з її допомогою можна наситити організм
Раздел: Дієти
Дієта для схуднення: меню на тиждень В області дієтології безліч професіоналів сходяться на думці, що експрес дієти (дієти, розраховані на короткий
Раздел: Дієти
Дієта для схуднення на 7 кг за тиждень Тиждень – це досить маленький термін для схуднення. Однак семи днів цілком вистачить, щоб втратити
Раздел: Дієти
фруктова дієта   В літній час фруктова дієта стає як ніколи актуальною. Виїжджаючи за місто або на моря, ви ведете активний спосіб життя, і
Коментарі:
Цікаве:
Популярне:
Всі права захищені. Copyright © 2008-2015 Xvatit.com.ua | TDX
Сайт Все для жінок xvatit.com.ua © 2015
При використанні матеріалів порталу посилання на xvatit.com.ua обов'язкове (для інтернет-ресурсів - активне і індексоване пошуковими системами гіперпосилання).
Всі поради, методики і рекомендациии на порталі xvatit.com.ua розміщені тільки в ознайомлювальних цілях. Перед їх застосуванням обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.