Краща дієта для схуднення в домашніх умовах
Кожна жінка мріє виглядати красиво, здорово і бажане. Стрункі форми – найважливіша складова такого бажання. Кожна з нас хоча б раз у житті вдавалася до допомоги дієт. Всім давно відомо, що хто швидко худне – так само швидко набирає колишню вагу, а іноді і більш того. Наш організм працює таким чином, що коли ми «садимо» його на жорстку дієту, він сприймає це як загрозу для існування. Тому, як тільки ми повертаємося до звичного системі харчування, організм швидко починає накопичувати все необхідне «на чорний день». Вирішивши сісти на дієту, необхідно вибрати найбільш ощадливий варіант, який не приведе організм в стан стресу і депресії. Скористайтеся дієтою для схуднення в домашніх умовах, так вам буде комфортніше і спокійніше. І навіть якщо ви зірвалися, не варто картати себе, так буває майже з усіма, повірте. Просто візьміть себе в руки і продовжуйте йти до своєї мети.
Дієта для схуднення в домашніх умовах
Ми пропонуємо доступну і корисну гречану дієту. Чому саме гречану? Гречка містить багато білка, мінералів і вітамінів. Вона низькокалорійна і сприятливо впливає на роботу органів, а також доступна будь-якому гаманцю. Цю дієту прийнято вважати суворої, тому знадобиться сила волі, щоб пройти її до кінця.
Гречана дієта буде корисною і не принесе шкоди протягом двох тижнів. Повторювати її можна не раніше, ніж через два місяці. Після дієти слід поступово вводити продукти в раціон.
Меню дієти дуже просте. Протягом двох тижнів потрібно їсти тільки гречку, відварену або запарені, без солі, цукру чи олії. На день ви повинні готувати собі склянку гречки. Відваривши крупу, розділіть її на 6 частин і їжте протягом дня. У кашу можна додати подрібнену зелень або овочі. Запивати гречану кашу можна фрешем з овочів. З ранку натщесерце випивайте склянку води з чайною ложкою меду. Це допоможе «включити» травну систему і додасть енергії. Протягом дня пийте зелений або чорний чай без цукру. В якості десерту можна побалувати себе сухофруктами. За дві години до сну випийте склянку знежиреного кефіру. В перші дні дієти, щоб дати організму швидше звикнути до нового режиму харчування, можна їсти більше кількості каші.
Також візьміть на замітку деякі практичні поради, які допоможуть вам контролювати вагу після виходу з дієти.
Приберіть ваги (для їжі).
Контроль порцій не полягає у вимірі, а в тому, щоб замовляти дві легкі закуски замість основного блюда і скоротити вживання хліба, якщо ви їсте макарони, наприклад.
Приховайте фрукти.
Тримайте на роботі фрукти. Вони допомагають у разі виникнення ситуації, коли вам просто життєво необхідний шоколад.
Зубна нитка замість десерту.
Якщо почистити зуби після вечері, то ви зайвий раз задумаєтеся, чи є що-небудь ще після цього.
Зробіть фото «до».
Перед тим як приступити до дієти, зробіть фото свого тіла в одній білизні. Кожен раз, коли відчуваєте, що зірветеся, подивіться на ці фотографії, і ви відразу ж передумаєте. Вони стануть відмінною мотивацією.
Уникайте рідких калорій.
Знизьте вживання калорійних напоїв - соки, лимонад і алкоголь.
Геть залишилася їжу.
Насипте собі порцію, і все, що залишилося, відразу ж прибирайте в контейнер і в холодильник подалі від очей.
А головне – пам'ятаєте, ми – це те, що ми їмо.
Дієта для схуднення в домашніх умовах: відео
.
