Схуднення в домашніх умовах: ефективна дієта
Хочете схуднути без зайвих фінансових витрат? Шукайте ефективну дієту, яку можна виконувати вдома без особливих зусиль? Вихід є! Адже існує дуже багато хороших прикладів, як можна схуднути в домашніх умовах. Один із самих довгих, але вражаючих можливостей схуднення буде правильне харчування, але також і розглянемо дієту, яка допоможе швидко скинути вагу всього за шість днів!
Найкраща ефективна дієта, яка не тільки допоможе скинути зайву вагу, але і не набирати його в подальшому - це правильне харчування. Саме дотримуючись основних принципів правильного харчування, ви вже за тиждень без особливих зусиль побачите перші результати - мінус 2-4 кілограми на вагах (все залежить від надлишкової маси).
У чому перевага такого типу харчування? Ви маєте перелік продуктів, яким потрібно харчуватися протягом подальших тижнів, місяців і далі можна дотримуватися протягом усього життя, у ній є всі необхідні організму вітаміни і переноситься дуже легко.
Схуднення в домашніх умовах: ефективна дієта
Що не можна їсти? Солодощі, копчені вироби, смажену їжу, білий хліб, чіпси, сухарики, піцу, соки, газовані води і т.д.
Що можна? Крупи (будь-які каші, крім манки), варену або запечену рибу, сир, кефір і молоко з низьким вмістом жиру, а також овочі і фрукти. Фруктів, правда, можна не більше ніж дві штуки в день і то тільки до обіду.
Якщо дуже хочеться солодкого, можете дозволити собі з'їсти маленький шматочок гіркого чорного шоколаду. Можете пити каву (не більше двох гурток в день), а також воду (1,5-2 літра) і 2-3 гуртки зеленого чаю.
Схуднення в домашніх умовах
Потрібно відзначити, що для швидкого результату правильне харчування не підійде. Але тут є великий плюс - справді, у вас знижується вага, а шкіра при такому харчуванні не буде виглядати в'ялою і обвисати.
Для швидкого схуднення в домашніх умов скористайтесь дієтою, яка розрахована на шість днів, так званої «дієтою пелюсток». Її великий плюс в тому, що вона дійсно смачна, адже кожен день потрібно їсти один продукт. В ній чергується білкова їжа і їжа, багата клітковиною. Ваш організм її полюбить, але не сідайте неї не частіше, ніж раз на місяць.
Що їсти, щоб схуднути на «дієті пелюсток» в домашніх умовах?
У перший же день купуйте рибу (не більше 500 грам) і запечіть її, але без солі (можете додати трошки меленого перцю). Розділіть на порції, їжте її протягом дня і пийте тільки воду і кілька гурток зеленого чаю.
На другий день зваріть склянку гречки і їжте тільки. Пам'ятайте, що не можна вживати кефір.
Схуднення в домашніх умовах
Третій день знову білкової. Купіть філе курки, зваріть його без спецій і розділіть на весь день.
На четвертий день зробіть салат (наприклад, капуста та огірки), не більше одного кілограма.
Для п'ятого дня купіть знежирений або сир з низьким вмістом жиру (не більше 5%). Знову ж таки - це ваш головний продукт харчування на весь день.
І останній день - фруктовий. Не більше 1,5 кг яблук (або шість великих яблук) з'їжте протягом дня.
Як бачите, дієта дуже смачна і різноманітна, практично всі продукти - домашні і ви зможете без зайвих фінансових витрат її застосувати. Повірте, результат на обличчя - кілограми на вагах будуть просто зникати.
Великий плюс двох представлених систем харчування в тому, що вони не відносяться до переліку так званих «голодних» дієт і протягом всього часу схуднення будете почувати себе чудово. Також вони сумісні з роботою або навчанням, так як дають організму необхідні вітаміни для активної діяльності, а шлунок не буде бурчати, так як буде завжди ситий.
Схуднути в домашніх умовах швидко і ефективно - просто. Головне - це більше впевненості у своїх можливостях і трошки терпіння!
