Дієта для схуднення при цукровому діабеті
Цукровий діабет – одна з найстрашніших хвороб, яка веде до порушення обміну речовин в організмі. Порушується робота щитовидної залози, яка відповідає за вироблення такого важливого гормону, як інсулін. Відсутність інсуліну призводить до підвищення цукру в крові, що і стає причиною швидкого збільшення ваги. На сьогоднішній день проблема ожиріння від цукрового діабету вважається однією з самих актуальних. Виходячи з цього факту, дієтологами була запропонована дієва дієта для схуднення при цукровому діабеті. Якщо ви трохи змінити свій звичний раціон харчування, то можна повністю виключити медикаментозну терапію.
Незважаючи на те, що головною причиною виникнення захворювання вважається надмірна кількість цукру в крові, повністю відмовлятися від зазначеного продукту зовсім не обов'язково. До такої точки зору приходять сучасні ендокринологи та дієтологи. Вони стверджують, що основним моментом у будь-якій дієті вважається виключення з раціону харчування різноманітних простих вуглеводів. Сюди можна віднести такі продукти харчування, як цукерки, ягоди і фрукти з підвищеною нормою цукру, родзинки і т. д. Не забувайте про те, що повністю відмовитися від них необхідно тільки при особливо тяжких стадіях захворювання.
Дієта для схуднення: цукровий діабет
Продукти харчування, які необхідно вживати в період дієти для схуднення при описаному захворюванні.
• Хліб чорний – денна норма не повинна перевищувати 200 грам.
• Щодня вживайте овочеві супи. Варто відзначити, що супи, приготовлені на м'ясних бульйонах можна вживати не частіше, ніж один раз в тиждень.
• Віддавайте перевагу тільки такий рибі, в якій міститься мінімальна кількість жиру. Не забувайте про те, що вживати такі продукти можна виключно у відвареному вигляді.
• Не варто особливо захоплюватися різними крупами і макаронними виробами. Іноді можна вживати рисову кашу. Дієтологи стверджують, що манку потрібно виключити з раціону повністю.
• Не більше двох яєць на день. Вони повинні бути зварені некруто.
• Фрукти краще вибирати кислі. Це стосується також і ягід.
• Вживати молочні продукти можна тільки після консультації з лікарем.
• Необхідно включити в раціон харчування такі продукти, як сир. Денна норма не повинна перевищувати 150 грам. Він сприяє нормалізації роботи печінки.
• Можна вживати різноманітні чаї і томатний сік.
Дієта для схуднення при цукровому діабеті
Для того щоб нормалізувати рівень глюкози необхідно пам'ятати про деякі правила. Ви повинні обов'язково дотримуватися вживання однакових за обсягом порцій. Це в обов'язковому порядку стосується сніданку, обіду і вечері. Час повинно бути витримано. Не забувайте про те, що разом з дієтою ви повинні виконувати різноманітні фізичні вправи щодня. Варто відзначити, що час проведення тренувань має бути однаковим кожен день.
Не варто забувати про те, що кожна порція їжі повинна бути ретельно розрахована з урахуванням необхідної кількості калорій. Вживання їжі повинно бути регулярним в обов'язковому порядку, пропуск може порушити всю дієту.
Віддавайте перевагу тільки тим продукти, які розташовують невеликою кількістю жирних речовин. Це все необхідно для того, щоб нормалізувати рівень холестерину і ліпідів.
Всім відомо, що з кожним прийомом їжі рівень цукру в крові зростає – це нормальне явище. Але, якщо ви будете вживати різні за обсягом порції їжі, то рівень цукру також буде нестабільним. Це все може призвести до того, що у вас сильно погіршитися самопочуття, що згубно впливає на саму дієту.
