Названі ефективні дієти без шкоди здоров'ю
Багато дівчат на превеликий жаль страждають від зайвої ваги. Причини можуть бути зовсім різними. На щастя, в Інтернеті можна зустріти досить велика кількість різноманітних варіантів дієт, які можуть допомогти впоратися із зазначеною проблемою. Але, тут є один невеликий нюанс. Мало хто замислюється про те, яку шкоду організму може принести така дієта. Безумовно, ви зможете скинути заповітні кілограми, але яка ціна цього. Саме тому потрібно знайти ефективні дієти без шкоди для здоров'я. Такі варіанти може запропонувати тільки фахівець.
В першу чергу необхідно негайно точно визначитися з причиною швидкого збільшення у вазі. Не рідко трапляється так, що ожиріння викликане яким-небудь серйозним захворюванням. Звичайно ж, в такому разі жодна кремлівська дієта тут допомогти не зможе. Взагалі, потрібно відразу відзначити, що хворим людям дієти з сильним обмеженням того чи іншого продукту категорично заборонені. Саме в підборі дієти, не шкодить здоров'ю, і полягає основне завдання кваліфікованого дієтолога.
Після виявлення причини ожиріння, необхідно з'ясувати яким чином протікає обмін речовин у конкретної людини. Звичайно ж, адже, як відомо, в частих випадках організм людини витрачає не жирові накопичення, а вуглеводні і білкові запаси.
Виявити компоненти, які згоряють найпершими, дієтолог зможе за допомогою методу биоимпедансометрии. Не варто забувати про те, що разом з запропонованої дієтою дієтолог повинен ретельно спланувати графік фізичних вправ.
Отже, давайте розберемося, які дієти може запропонувати дієтолог. Не забуваємо про те, що дієта повинна бути абсолютно нешкідливою.
Названі ефективні дієти без шкоди здоров'ю
Для людей, які страждають на цукровий діабет відмінно підійде дієта, відповідно до якої практично виключається вживання хліба. Також така варіація підходимо тим, у кого рівень глюкози сильно перевищує норму. Тут є один невеликий нюанс. Калорійність харчування в повній мірі залежить від всіх фізичних вправ, які виконує пацієнт, а також від його вікової категорії. Замість хліба тут дана дієта рекомендує вживання більшої кількості різноманітних овочів, які не мають великою кількістю вуглеводів, наприклад, капусту чи огірки. Звичайно ж, вживати хліб можна, але денне кількість встановлює дієтолог у відповідності з поставленим діагнозом. Після того, як вага починає нормалізуватися, лікар веде підрахунок споживання хлібних одиниць в день, щоб пацієнт знову швидко не набрав вагу.
Ефективні дієти без шкоди здоров'ю відео
Якщо вам поставили діагноз, пов'язаний з ожирінням-за деяких порушень в роботі підшлункової залози, то лікар запропонує дієту за методикою Монтіньяка. Відповідно до описаної дієтою вам необхідно зменшити вживання продуктів, які мають у своєму розпорядженні великою кількістю вуглеводів, швидко засвоюваних в організмі. Сюди належать макаронні вироби, білий хліб і т. д. Потрібно відразу відзначити, що вага за даною методикою буде знижуватися досить-таки повільно. Але, така дієта є цілком нешкідливою. Потрібно зазначити такий нюанс, що такий варіації дієти потрібно дотримуватися протягом усього життя для досягнення результату.
Дуже часто дієтологи рекомендують дотримуватися різноманітних маложирных дієт. Сенс такої варіації досить простий. Вам необхідно обмежити вживання жирів до 30 грамів, а також зменшити обсяг вживаної їжі. Як і в попередньому варіанті, вага буде знижуватися досить повільно, але без будь-якої шкоди для організму.
.
