Ефективна дієта для схуднення в домашніх умовах.
У кожної дівчини, яка бажає схуднути, є багато вагомих причин для цього: літо, весілля, найближчий свято, свій вигляд в дзеркалі і т.д. їх можна перераховувати годинами, але одна з головних вимог – це ефективність в короткі терміни. Будь-яка жінка по-своєму красива, а за допомогою наших дієт ви станете ще красивіше.
У даній статті ми запропонуємо вам декілька варіантів більш швидкого і корисного виду схуднення буквально за лічені дні. Зараз піде мова про самої знаменитої і дає результат дієті.
Ця дієта розрахована на сім днів, але це не означає, що повинна лягти на диван і чекати поки схуднете, а вести нормальний спосіб життя. Фізичні навантаження не потрібні, а от запаморочень і попадання в непритомний стан у вас не буде.
Ефективна дієта для схуднення в домашніх умовах.
Ця дієта розділена на п'ять прийомів їжі в день, в якому заборонені сіль, цукор, мінеральна вода, алкоголь. Що стосується чаю, то можна будь, теж саме, і з кавою. З приводу овочів і фруктів, то їх ви можете їсти скільки хочете, але звичайно не переїдати. Отже, почнемо.
У перший день ви з ранку їсте одне яйце, зварене за вашим бажанням, в прикуску з хлібом (житнім), і все це запивається чаєм з трав (будь-яких). До обіду приготуйте собі 140 грамів відвареного м'яса, з яким вам треба буде з'їсти огірок (бажано розміром побільше). На вечерю вам знадобитися 150 г риби, приготованої на пару. До неї бажано додати салат з будь-яких овочів і хоча б склянку кефіру.
Ефективна дієта для схуднення в домашніх умовах відео
На наступний день з ранку ви снідаєте кашею з вівсянки, в яку додаєте 50-60 грамів родзинок і кориці. Через деякий час можна випити чашечку чаю, бажано зеленого, і плавно переходимо на обід. 150 грамів відвареного м'яса з вареної картоплиною і з селерою як раз підійде для трапези. Ну і на вечерю вам знадобиться сир, природно, нежирний і йогурт (якщо є можливість, то краще зробити самій). Ці продукти потрібно вживати по 100 грамів.
На наступний день ви снідаєте хлібцями, хоча б штучки 3, вприкуску з відварною м'ясом курки і зеленим овочем, в середньому по вазі, щоб усе було близько 220 грам. Вдень ви скушаете 200 грам відвареного м'яса і 1 велике яблуко з хлібцем. Перед сном вам потрібно буде повечеряти тарілкою бульйону з курки разом з шматочком чорного хліба.
Наступний, четвертий день почнеться у вас з омлету тільки з білка з помідором 80-100 грамовим, з хлібцями і знову ж трав'яним чаєм. Вдень ви з'їдаєте 200 грамів рису шліфованого) з коктейлем з грейпфрута і ківі. Якщо вам це поєднання не до душі, ви можете з'їсти фрукти окремо. На ніч у вас гречка, 150 грам з додаванням 250 грам кефіру і 30 грам чорносливу.
У п'ятий день вас чекає з ранку з сиру, з додаванням туди горіхів і кураги. Все повинно вийти 150 грамів. Вдень все те ж варене м'ясо, з закускою у вигляді салату з паприки з огірком. Ну і на вечерю вам потрібно відварити куряче філе і з'їсти його зі спаржею.
На наступний день ви снідаєте коктейлем з бананів і ківі, з додаванням молока. Обід пройде з рисом і овочами у вигляді помідор і листя салат. А увечері ви їсте рибу, зварену без солі і спецій, з горошком.
Ну, і в заключний день вам необхідно поснідати своїм домашнім йогуртом в кількості 150 грамів, потім все це заїсти 60 грамами сиру і ложкою меду. Обід такої ж – варене м'ясо, з зеленим овочем, а вечеря пройде з 200 грамами гречки і котлеткою, зробленої на пару, з додаванням паприки.
Цей неважкий варіант схуднути здивував багатьох своєю ефективністю, так як 10 кг ви втрачаєте вільно, якщо все правильно їсте і робите строго по інструкції. Але, щоб закінчити таку дієту, вам потрібно повільно і акуратно з неї вийти. Ви просто збільшуєте щоденні порції на 15-20%, і поступово виходьте на звичайний раціон. При бажанні ви можете знову посидіти на даній дієті, але знову, почавши з початку. Повторити дану дієту можна тільки мінімум через пару місяців.
Є ще одна швидка і ефективна дієта, але вона триває всього два дні.
Вранці ви їсте два яйця, зварених круто, 14:00 – 250 грам сиру з найменшою жирністю, запиваючи всіма улюбленим чаєм із збору трав, а на вечерю в 17:30 у вас обіднє меню. Після 18:00 ви забуваєте про їжу, і можна пити тільки воду і мінеральну воду без газів. Ось і вся дієта. Результат дасть знати про себе відразу. Пару кілограм ви скинете спокійно. Але і з цієї дієти повертатися на нормальний раціон потрібно так само, як і в першій, потихеньку вводячи звичайні продукти, переходячи на нормальне харчування. Але не забувайте про те, що тепер ви не повинні їсти стільки, скільки їли раніше. Будьте уважні до свого здоров'я!
.
