Грейпфрутова дієта з яйцем для схуднення на 5 кг за 7 днів

Дієти | Переглядів: |

Грейпфрутова дієта з яйцем для схуднення

Існує безліч дієт для схуднення, але смачних і корисних не так багато. У даній статті ми розповімо наскільки легка і ситна грейпфрутова дієта для схуднення з яйцем.

Грейпфрутова дієта для схуднення з яйцем

Кому не хочеться за найкоротші терміни скинути пару-трійку зайвих кілограмів? Дієта триває тиждень і зможе порадувати вас хорошим результатом. Якщо ви захочете її повторити, то краще це зробити через десять днів. Для любителів цитрусових вона буде тільки в радість. Сам по собі грейпфрут добре спалює жир і є одним з найкращих джерел вітаміну C, а також він допомагає знизити рівень холестерину. Однак цей солодкий фрукт може викликати алергію, тому слід проконсультуватися з лікарем, тому що тиждень вживання може принести червоний висип і свербіж шкіри.

Приблизно ось таке меню має бути сформований протягом тижня.

1 День
Снідати потрібно обов'язково половиною грейпфрута. Можете на вибір з'їсти 100 г курячої грудки або 50 г пісної шинки. Якщо ви не можете жити без кави, то випити його можна, але без молока і, звичайно ж, цукру. На обід спочатку з'їжте цілий грейпфрут, а потім овочевий салат (200г) на ваш смак, заправлений лимонним соком. Через годину після прийому їжі можете випити чай. На вечерю приготуйте 100 г вареного м'яса або на грилі і 50 г салату. Радимо випивати імбирний чай з медом.

2 День
Снідаємо двома вареними яйцями і половинкою грейпфрута, який бажано з'їсти через 10-15 хвилин. На обід знову їмо цілий грейпфрут і пару скибочок сиру (його ви можете з'їсти з парою пшеничних хлібців) або замінити сир нежирним сиром. На обід - відварна риба (не більше 200г) і салат. Перед сном рекомендуємо випити зелений чай.

3 День
Цілий грейпфрут на сніданок з'їсти після 200г вівсянки, звареної на воді без солі. Або ж зварити на нежирному молоці. На обід приготуйте овочевий суп, зварений на воді, а не на бульйоні, бажано без додавання картоплі, і один грейпфрут. На вечерю - 200 г курячого філе, помідор і половина грейпфрута.

4 День
Варене яйце і томатний сік на сніданок. Бажано вибирати сік, в якому найменша кількість консервантів. Оскільки в магазинному соку дуже багато цукру, радимо наливати половину склянки і розбавляти водою. Смак не загубиться, а калорій ви отримаєте менше. На обід - один грейпфрут і салат із зелених овочів і моркви (300-400г). На вечерю - порція тушкованих овочів і цілий грейпфрут. Перед сном можете випити склянку нежирного кефіру.

5 День
Грейпфрут і апельсин, можете перемішати і зробити салат, додавши яблуко. На обід - один запечена картопля і салат із зелених овочів. На вечерю їмо 200г яловичини або риби, два помідора і грейпфрут.

6 День
Снідайте одним вареним яйцем, шматочком хліба або тостом і половиною грейпфрута. На обід можете на вибір приготувати салат з овочів або суп (з брокколі і капустою). На вечерю - 200 г курячого м'яса і цілий грейпфрут.

7 День
Два яйця, зварених круто, і половина грейпфрута. Відразу ж після сніданку випийте чай з лимоном. Обідаємо салатом з помідорів і огірків, можете додати листя салату і нежирний сир. На обід - варена курка (200г). Бажано більше нічого не їсти, а якщо не зможете заснути із-за почуття голоду, то випийте склянку кефіру.

Звичайно ж, не забувайте про воду, випивайте по вісім склянок в день обов'язково, розподіліть їх і запам'ятайте, що відразу ж після прийому їжі запивати їжу не можна, тільки через півгодини.

Не будемо приховувати, що дієта не дуже дешева, адже грейпфрут це досить дорогий продукт, але це того варто, адже за тиждень ви оздоровите свій організм і схуднете не менш ніж на 5 кілограмів! Ніхто не виключає спорт, але якщо навіть часу немає, просто більше рухайтеся.

Бажаємо вам втратити якомога більше кілограмів по закінченню цієї дієти, і знайте, що все у ваших руках. Не здавайтеся, і ви будете виглядати краще за всіх!