Найкраща дієта для схуднення ніг

Дієти | Переглядів: |

найкраща дієта для схуднення нігнайкраща дієта для схуднення ніг


Живіт і ноги - це дві найбільш проблемні частини жіночого тіла, з зайвими сантиметрами з якими так важко боротися. Щоб досягти результату, жінці треба боротися з собою - правильно харчуватися і навіть зайнятися спортом, робити окремі вправи для ніг. Посилити ефект допоможе антицелюлітний масаж, але без інших складових, результату сам по собі він не дасть.


Білкова дієта. В раціоні вашого харчування, якщо ви бажаєте схуднути в ногах, повинен бути білок, оскільки він допомагає формувати гарний рельєф тіла і правильні м'язи ніг. Але тут криється небезпека, оскільки одна білкова дієта сильно «б'є» по нирках, а також при її дотриманні у вас не буде сил для інших справ, ви не захочете нічого робити навіть вдома і скоріше за все, через пару днів, на вас буде чекати «зрив».


Але вихід є - дотримуйтеся білкової-вуглеводної дієти. Не бійтеся слова «вуглеводи», оскільки вони дають організму енергію на всі справи протягом дня, і достатня кількість вуглеводів в організмі притупляють бажання «з'їсти щось солодке». Ось чому цей варіант краще.

 

найкраща дієта для схуднення ніг

  

найкраща дієта для схуднення нігнайкраща дієта для схуднення ніг

 


Харчуватися слід через день. Перший день - тільки білки, другий - вуглеводи. І вам така дієта не набридне, і допоможе схуднути в ногах.


Білкової день - їжте тільки білки. Вони є в м'ясі курки або індички, риби нежирних сортів, а також у нежирних молочних продуктах та яйцях (варених білках). Як ми говорили, під час білкового дня ви будете відчувати занепад сил, але на наступний день енергія битиме від вас фонтаном.


Вуглеводний день - їжте каші (крім манної каші, приготовані на воді. Також овочі в салатах або сирі, і 200 грам фруктів в день. Краще відмовтеся від солі, заправок, соусів та інших продуктах. Вживайте страви в чистому вигляді.


Інші продукти, яких немає в переліку, їсти заборонено. Кава і чай – в суммарности дві чашки на день, солодких напоїв - не можна зовсім. Краще – чисту воду.

 

 

найкраща дієта для схуднення ніг відео

 

 

 


Дотримуйтеся такого харчування всього три тижні - 21 день і ви побачите, як ваші ноги вже через п'ять днів починають худнути практично на очах. Сантиметри будуть йти дуже швидко, головне, не зривайтеся!


Масаж. Якщо до такого харчування ви додасте ще і антицелюлітний масаж, то процес схуднення піде ще швидше. Але сподіватися на те, що тільки один масаж допоможе вам схуднути в ногах - це неправильне рішення. Так не буває. Мета антицелюлітного масажу - запустити процес виведення з організму жирних часток, які і формують целюліт на ногах. Ви можете робити масаж і самостійно вдома, для цього вам потрібно кілька хвилин і масажне масло.


Спорт, а особливо вправи на ноги, дуже ефективний. Краще запишіться в тренажерний зал або на фітнес, де вам допоможе тренер прибрати зайві сантиметри з ніг, а коли ви схуднете, то накачати правильні м'язи, щоб у вас вийшли рельєфні красиві ноги і подкачанная попа.


Також ви легко можете робити вправи самостійно вдома. Беріть невеликі гантелі (до двох кілограмів) і робіть випади, вправи на сідниці, скручування ніг, присідання і т. д. Також від «вушок» на ногах добре допомагає скакалка.


Щоб підкріпити результат, з ранку намагайтеся бігати не менше 10-15 хвилин. Це прискорить процес схуднення в ногах.
Як ви можете переконатися, що тільки всі разом - спорт, харчування, масаж, принесе результат. Тільки один з елементів не додадуть, на жаль, результатів. Оскільки дієта без спорту - це безформні результати, спорт без харчування зайві кілограми у вигляді м'язів, а сам по собі масаж - неефективна витрата грошей. Тільки всі разом допоможе досягти бажаного результату.

 

 

 

.
Читайте також:
Раздел: Дієти
Дієта для схуднення верхньої частини тіла Багато дівчат хочуть схуднути тільки в деяких частинах, наприклад, в ногах, животі або верхньої частини
Раздел: Дієти
Дієта для схуднення живота і боків для жінок Підтягнута попа і красиві пружні боки... Яка жінка не мріє мати таку фігуру? До нещастя, спосіб життя,
Раздел: Дієти
Схуднення в домашніх умовах: ефективна дієта Хочете схуднути без зайвих фінансових витрат? Шукайте ефективну дієту, яку можна виконувати вдома без
Раздел: Дієти
дієта для схуднення в ногах     На сьогоднішній день існує досить велика кількість різноманітних дієт для схуднення ніг. Нижче
Коментарі:
Цікаве:
Популярне:
Всі права захищені. Copyright © 2008-2015 Xvatit.com.ua | TDX
Сайт Все для жінок xvatit.com.ua © 2015
При використанні матеріалів порталу посилання на xvatit.com.ua обов'язкове (для інтернет-ресурсів - активне і індексоване пошуковими системами гіперпосилання).
Всі поради, методики і рекомендациии на порталі xvatit.com.ua розміщені тільки в ознайомлювальних цілях. Перед їх застосуванням обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.