Краща дієта для схуднення в ногах
На сьогоднішній день існує досить велика кількість різноманітних дієт для схуднення ніг. Нижче представлені найбільш популярні варіанти.
Дієта для схуднення в ногах
- Дієта Кіма Потасова
- Гречана дієта
Дієта Кіма Потасова
Не так давно Кім Протасов винайшов дуже захоплюючу дієту, яка, за його словами, допоможе вам швидко скинути вагу без особливих складнощів. Від вас не потрібно складання постійного складного меню на кожен день, щоб добитися необхідного результату. Процедура цілком зрозуміла і запам'ятовується досить легко. Основними продуктами в цій дієті виступають молоко і різні овочі. Тривалість наданої дієти становить приблизно 5 тижнів, вага буде сильно зменшуватися лише на останньому тижні. Важливою дієтичної особливістю є той факт, що їсти можна без обмежень, але тільки спеціальні продукти. Не варто забувати, що перед застосуванням тієї або іншої дієти варто, в рекомендаційному порядку, проконсультуватися з лікарем у даній області. Вся дієта ділитися на два, легко запам'ятовуються етапу.
Дієта для схуднення в ногах відео
Перший етап передбачає в собі застосування в раціоні різних овочевих салатів і продукти молочного харчування з жирністю не більше 5%. Даний етап триває близько двох тижнів. Потрібно пам'ятати, що продукти на основі молока повинні бути тільки натурального приготування, тобто крохмаль та інші зайві добавки повинні бути виключені.
Варто відзначити, що до молочних продуктів харчування також відносяться різні сири, які рекомендуються до застосування. У наш час існує досить велика кількість маложирных продуктів харчування, але не варто цим сильно зловживати. Дієта Протасова не змушує вас зводити жирність продуктів на нуль, потрібно вживати все в міру. Якщо сильно обмежувати себе у жирності продуктів, то можуть виникнути проблеми у нормальному функціонуванні організму.
Другий етап передбачає використання невеликих порцій м'яса. Етап починає свою дію з третього тижня і до самого закінчення всієї дієти. М'ясо можна вживати не більше ніж 300 грам в день для того, щоб не порушити всю процедуру. М'ясний продукт може бути абсолютно будь-яким, тут все залежить від вашого смаку. Якщо виконувати всі поставлені вимоги даної дієти, ви зможете з легкістю добитися результату всього за п'ять тижнів.
Гречана дієта
Гречана дієта вважається одним з найефективніших способів скинути кілька зайвих кілограмів короткий строк. Особливість полягає в тому, що від вас не потрібно здійснювати покупку різних дорогих продуктів харчування, щоб добитися результату. Все що вам потрібно, так це гречана каша і трохи терпіння. Це одна з дієт, яку дотримуватися дуже навіть просто.
Треба пам'ятати, що при вживанні каші можна додавати в продукт різні соуси і приправи. Напевно, це один з небагатьох мінусів даної дієти. Але, ви не переживайте, їсти кашу в сухом'ятку вас ніхто не примушуватиме. Кожен день ви можете вжити приблизно 1 літр кефіру або ряжанки, щоб хоч якось урізноманітнити свій раціон.
Чому ж каша так допомагає при скиданні ваги? Весь секрет полягає в тому, що гречка вважається тим продуктом, який містить ті самі вітаміни і мінерали, які потребує наш організм. Міститься такий мінерал як клітковина, який сприяє виведенню різних токсинів з організму. Також гречана каша є досить корисною, в ній міститься дуже багато білків.
Варто відзначити той факт, що при дотриманні правильного раціону за допомогою гречаної каші, то споживання калорій на один день буде прирівнюватися до 1000. Це майже в два рази менше, ніж потрібно вашому організму для нормального функціонування. Саме тому гречану дієту не можна застосовувати більше, ніж десять днів поспіль для того, щоб не відчувати дискомфорт.
