Дієта модельна: -4 кг за 3 дні
Багато представниць прекрасної статі цікавляться темою дієт. У даній статті ми докладно розповімо про такий дієті як дієта модельне.
Напевно кожна дівчина замислювалася про те, якого раціону харчування дотримуються моделі. Варто відразу ж відзначити, що копчене, смажене і борошняне для них знаходиться під суворою забороною. Навряд чи хто-небудь з манекенниць коли-небудь дозволить собі з'їсти морозиво чи шматочок тортика. Безперечно, жорстко, однак того вимагає їхня професія. Коли моделей необхідно скинути вагу, вони вдаються до допомоги низькокалорійних моно дієт. Нижче ми розповімо про декілька використовуваних варіантах.
Дієта модельна
Дієта для моделей, що триває три дні
Дотримуючись цієї дієти, у вас є можливість втратити за такий короткий проміжок часу від трьох до чотирьох кілограмів. Харчуватися дозволяється лише дієтичною їжею, до того ж винятково в першу половину дня – це головний принцип цього методу. Нижче як приклад наведено меню даного варіанту модельної дієти:
Сніданок: яйце і чай (без цукру).
Ланч: сир (125 грамів)
Обід: через два-три години після ланчу меню повторюється.
Виходить, що приблизно з другої години дня їсти нічого не можна. Ось таким способом і втрачається три-чотири кілограми. Якщо вам це під силу, бажано включити в свій режим дня ще й фізичне навантаження, щоб закріпити досягнутий результат.
Семиденна модельна дієта
Вона не дуже важка і задоволена різноманітна, крім того, дуже ефективна. Нижче представлено докладний меню на кожен день.
перший День
Сніданок: перлова каша, заправлена маленькою кількістю масла вершкового і посипана тертої сирої морквою. Також можна з'їсти тонкий скибочку чорного хліба.
Обід: овочеве рагу, салат з ріпчастою цибулею і капустою білоголовою. Можна приправити крапелькою оливкової олії.
Вечеря: каша гречана і капуста з тертою морквою.
День другий
Сніданок: каша перлова, капустяно-морквяний салат.
Обід: каша вівсяна на воді.
Вечеря: каша вівсяна, буряковий салат.
День третій
Сніданок: перлова каша і салат з моркви, можна заправити краплею оливкової олії.
Обід: суп овочевий без засмажки, приготовлений на воді.
Вечеря: картопля молодий і салат з капусти.
День четвертий
Сніданок: знежирений йогурт або кефір (один стакан).
Обід: салат з овочів і курячий окіст без шкірки відварний.
Вечеря: тушкована кольорова капуста з тертим сиром і помідорами, яблуко печене.
День п'ятий
Сніданок: салат з овочів і каша гречана.
Обід: суп без м'яса (250 г), помідори і огірки.
Вечеря: каша рисова і вінегрет.
День шостий
Сніданок: каша перлова і капуста квашена.
Обід: суп овочевий на воді і капуста тушкована.
Вечеря: салат з овочів.
День сьомий
Сніданок: каша вівсяна.
Обід: суп овочевий з грінками.
Вечеря: салат з овочів і яйце куряче.
Також багато моделі є прихильницями моно дієт. Вони харчуються одним певним продуктом від одного до трьох днів, щоб за короткі терміни привести себе в форму. Для такого варіанту дієт відмінними продуктами вважаються зелені яблука, огірки, вівсянка або кефір. Вибирайте продукт на свій розсуд. Якщо ви бажаєте стати мініатюрної і стрункою, як модель, забудьте про притупленні голоду за допомогою хлібобулочних виробів або цукерок. Для цієї мети їжте моркву, яблука, листя салату.
Крім дотримання списку правильних продуктів для вживання, слід також пам'ятати про питному режимі, який дозволить прискорити процес схуднення. У день випивайте не менше півтора літра негазованої мінеральної води. Цукор з раціону необхідно виключити зовсім, тому привчайтеся пити несолодкий кави та чай.
Бажаємо якнайшвидшого досягнення результатів!
Дієта модельна: відео
.
