Дієта, розрахована на 9 днів, позбавить вас 9 кг
Пляжний сезон у розпалі, і всі дівчата прагнуть схуднути за короткий термін. Багато дівчат прагнуть зменшити свої розміри з допомогою спортивних вправ. Але у багатьох дівчат просто не вистачає часу на заняття спортом, і вони вирішують схуднути за допомогою дієт.
Швидке схуднення
Варто відзначити, що в літню пору схуднення дається легше, ніж у зимову пору. Справа в тому, що влітку можна харчуватися свіжими фруктами і овочами, а взимку нереально купити свіжих фруктів, так як їх ціна захмарна. Ми живемо в 21 столітті, а це означає, що будь-який бажає може знайти дієту для себе. Якщо ви тривалий час вживали шкідливі продукти, то не можна різко сідати на дієту, так як це лише нашкодить вашому організму.
Для початку необхідно відмовитися від шкідливих продуктів, поступово вводячи в раціон корисні, які лише сприяють процесу схуднення. Але якщо вам необхідно отримати швидкий результат, слід скористатися швидкої дієтою, вона допоможе вам позбавитися від декількох кілограмів всього за 7-10 днів.
Дієта, розрахована на 9 днів, позбавить вас 9 кг
Але перед тим як сісти на жорстку дієту, необхідно обов'язково проконсультуватися з лікарем. Без згоди лікаря, ні в якому разі не сідайте на дані дієти.
Ефективна дієта для схуднення
Дана дієта допомагає позбутися зайвих 6-9 кілограмів, лише тим, хто буде дотримуватися всіх встановлених правил. Найчастіше дієта добре допомагає людям, що страждають від ожиріння, за допомогою неї вони можуть позбутися 8-11 кілограмів. Перед тим як сідати на цю дієту, необхідно пройти повне обстеження, а так само проконсультуватися зі своїм лікарем. Звичайно ж, для людини, яка раніше не займався схудненням, ця дієта буде стресом, але не тільки для психіки, але і для організму.
Дієта 9 днів
Багато лікарі не дуже добре відгукуються про даній дієті, так як вона підходить далеко не всім людям. Якщо у вас немає ніяких протипоказань, ви можете сідати на цю дієту, і дотримуватися всіх рекомендацій щодо дієти. Люди, що мають багато шкідливих звичок на час повинні відмовитися від них, під час дієти не можна вживати алкоголь і нікотин. Прибрати зі свого раціону хлібобулочні вироби, а так само ні в якому випадки не вживати цукру.
Намагайтеся вживати побільше свіжих фруктів і овочів, так як вони містять багато корисних речовин. Намагайтеся пити якомога більше води, можна замінити воду зеленим чаєм, мінімальна кількість рідини : 2-2,5 л. стосовно м'яса, ви можете вживати відварне або запечене м'ясо, краще всього їсти м'ясо на обід чи на вечерю. Можна влаштовувати розвантажувальні дні, можна вживати в їжу кисломолочні продукти.
Дієта 9 днів відео
Інформація про дієті
Дев'ятиденна дієта поділена на три підходу. Перший – триває в середньому два-три дні, їсти можна лише ті продукти, які містять величезну кількість вуглеводів. Другий – тривати чотири дні, можна їсти ті продукти, які багаті на вміст білка. Останній підхід - тривалість два дні, необхідно вживати продукти, які містять велику кількість клітковини.
Вам необхідно їсти не менше 4-5 разів на день, невеликими порціями. Запам'ятайте, останній прийом їжі повинен бути не пізніше 19-20 годин. На час дієти, відмовтеся від таких продуктів: цукор, солодощі, жирні та гострі страви. Ні в якому разі не пити воду з газом, так як вона загальмовує процес схуднення. Якщо ви не хочете нашкодити своєму організму не забувайте пити більше рідини, а так само вживати овочі і їсти багато ягід і фруктів. Любителі хлібобулочних виробів можуть замінити хліб, дієтичними хлібцями. Найголовніше: не сідайте на дієту, не проконсультувавшись з лікарем.
.
