Як схуднути. Літня дієта -5 кілограмів
Прийшов довгоочікуване літо, і багато дівчат хочуть підкоригувати свою фігуру, позбутися від зайвих кілограмів. Літня дієта відмінно допоможе позбутися зайвої ваги за короткий відрізок часу, найчастіше на річну дієту сідають на 5-7 днів. Звичайно ж, у літню пору набагато простіше сісти на дієту, так як в магазинах дуже багато свіжих фруктів і овочів, ніж взимку, коли цього нічого немає.
Про літній дієті
Меню літньої дієти може бути різноманітним, так як в нього може входити безліч фруктів, ягід і свіжих овочів, з яких можна приготувати безліч дієтичних, а головне смачних страв. Протягом всієї літньої дієти ви можете позбутися від 3-6 кілограмів. Проходячи повз вуличного ринку, ви побачили достаток овочів, а це свідчить про те, що пора розбавити своє меню фруктами і смачненькими овочами.
Якщо вам необхідно швиденько схуднути до поїздки на море, необхідно починати прямо зараз сідати на річну дієту. Після закінчення дієти, ви можете зберегти своє тіло від набрання нових кілограмів, просто відмовтеся від будь-якої їжі за 6 годин до сну. Наприклад, якщо ви лягаєте в 23.00, останній прийом їжі повинен бути в 16.00-17.00, але ніяк не в 18.00.
Літня дієта фото
Дотримуючись цього правила, ви можете позбутися від декількох зайвих кілограмів, але необхідно дотримуватися мінімум 1-2 місяці. Якщо надалі ви не будете сідати на річну дієту, а будете дотримуватися секретів правильного харчування, колишній вагу до вас ніколи не повернеться, а, навпаки, з часом ваш вага буде зменшуватися і зменшуватися. І через кілька місяців ви не дізнаєтеся своє відображення в дзеркалі, ваші розміри значно зменшаться і колишня одяг буде велика на вас, доведеться піти за обновками.
Літня дієта відео
Крім того, ви можете зробити собі розвантажувальні дні, під час яких ви будете вживати в їжу тільки овочі і фрукти. Пам'ятайте, що фруктами не можна балувати себе на ніч – рекомендується їсти полуницю або яблука до обіду. Після обіду – тільки овочі, нежирний кефір.
