Дієта для схуднення на 5 кг за 5 днів
Часто у представниць прекрасної статі виникає потреба за короткий час скинути кілька зайвих кілограмів ваги. Для цієї мети існують спеціальні експрес дієти. У даній статті ми розповімо, що собою являє дієта для схуднення на 5 кг за 5 днів.
Дія даної дієти базується на дотриманні правил роздільного харчування, які застосовуються протягом всієї дієти. Відомо, що набагато простіше схуднути, використовую принцип роздільного харчування. Саме тому більшість швидких дієт є моно дієтами. Почергово використовуючи зерновий, овочевий, м'ясний, водно-сирний і фруктовий дні дуже легко скинути п'ять кілограмів ваги. При цьому головне правило цієї дієти – це не змішувати між собою неположенные продукти.
Механізм дієти базується на індивідуальному підборі раціону харчування на кожен день. Тривалість дієти – п'ять днів. Відповідно, у вас є п'ять продуктів, вживати які ви будете по черзі.
Дієта для схуднення на 5 кг за 5 днів
Білковий або м'ясний день
У цей день необхідно наситити організм тваринними білками. Основним мінусом рослинних дієт є недолік цього елемента. Адже якщо тривалий час організм буде залишатися без тваринних білків, він припинить витрачати підшкірну жирову клітковину. Тому важливо запастися цим елементом, щоб підсилити ефект від дієти. У меню білкового дня входить м'ясо нежирних сортів трьох видів: кролятина, яловичина, курка. В цих сортах міститься велика кількість мінералів і вітамінів, крім того, це м'ясо зовсім некалорійне.
Овочевий день
Для цього дня дуже важливо ретельно підбирати овочі. Наприклад, поєднання часнику і баклажана запустять процес спалювання жиру. Кольрабі відмінно наситять організм на тривалий час. Огірки – чудовий варіант для цього дня. На 95% цей овоч складається з води. Їх вживання сприяє висновку жирових клітин з підшкірних шарів. Редис вважається продуктом з негативною енергетичною цінністю, до його складу входить величезна кількість клітковини, яка неймовірно корисна для судин і шкіри. В овочевий день інтенсивно витрачаються жирові клітини.
Фруктовий день
На третій день дієти організм напевно почне відчувати потреба в глюкозі, яка життєво необхідна мозку. Якщо цей пробіл не заповнити, тіло може збунтуватися проти зниження ваги. Тому у фруктовий день важливо побалувати себе приємними і корисними фруктами. Синій виноград надасть антиоксидантну дію. Авокадо вважається справжнім продуктом-чарівником при схудненні. Він істотно знизить апетит, поліпшить стан м'язової тканини (пружність, підтягнутість), крім того, цей фрукт містить в собі винятковий набір мікроелементів. Мандарини відрізняються низькою калорійністю, більш того, здатні знизити апетит. Також під фруктовий день дозволяється вживати мед. Він багатий на глюкозу і іншими корисними цукрами. Рекомендується зупиняти свій вибір на квітковому меді. Фруктовий день підтримає загальний тонус організму і спалить при цьому велику кількість калорій.
Злаковий день
Злаки допоможуть очистити організм від шлаків, токсинів і жирів. Очищаючи організм від шкідливої і підшкірного жиру, злаки наситять його натуральними рослинними жирами. У цей день рекомендується вживати горіхи, які забезпечать організм жирними кислотами. Прекрасним рішенням буде поєднати споживання горіхів і рису.
Водно-сирний день
В цей день у вас є можливість розпрощатися з трьома кілограмами всього за двадцять чотири години. На п'ятий день організм відмінно підготовлений до суворого водно-творожному дня і чудово адаптований до різкої втрати ваги. Поєднання сирного і водного днів дозволить досягти максимального ефекту.
Бажаємо успіху!
Дієта для схуднення на 5 кг за 5 днів: відео
.
